成就百米三連冠身材天賦結合好

“閃電”劃過賽道，人類改寫了紀錄。博爾特這個名字闖入我們的視野是在北京奧運會上，這個牙買加飛人在男子100米和200米兩度打破世界紀錄。在里約實現(xiàn)百米三連冠的博爾特為何能跑這么快，他的成功秘訣在哪？北京晨報記者日前向多位專家探尋，試圖發(fā)現(xiàn)了“閃電”的秘密。

板球手被推薦改項田徑

博爾特生于1986年8月21日，他有一個姐姐。上小學時，博爾特喜歡打板球，是隊里的快投手。上高中時，板球教練發(fā)現(xiàn)他跑得特別快，于是推薦他練田徑。

早在2006年9月，國際田聯(lián)在其官網的“田徑運動員聚焦”欄目中便已經開始關注博爾特。不過，當時博爾特還只參加過200米和400米比賽，誰也看不出他會在不到兩年內連破100米和200米世界紀錄。博爾特的人生轉折出現(xiàn)在2007年。這一年的年初，博爾特向教練米爾斯提出要練100米。米爾斯告訴他，如果他能打破200米的牙買加國家紀錄，就可以練100米。當時的牙買加200米紀錄是夸里于1971年創(chuàng)造的19.86秒，然而，這一切很快就被改寫。在2007年6月舉行的牙買加錦標賽上，博爾特跑出19.75秒的成績，獲準開始百米訓練。博爾特隨后參加了在希臘克里特島舉行的一次運動會。那是博爾特第一次參加100米比賽，結果他跑出10.03秒，一舉奪金。

新飛人八年前狂破紀錄

2008年，博爾特勢不可擋地統(tǒng)治了短跑賽道。5月3日，在金斯頓舉行的牙買加邀請賽100米賽上，博爾特在1.8米/秒順風的幫助下，取得了9.76秒的成績。這是有史以來第二快的成績，僅低于同胞鮑威爾一年前創(chuàng)造的9.74秒的紀錄，此時距博爾特開始訓練100米還不到1年。

5月31日，博爾特創(chuàng)造了他的第一個世界紀錄。在紐約舉行的銳步田徑大獎賽上，鮑威爾因傷缺陣，而博爾特在順風1.7米/秒的幫助下，以9.72秒的成績打破鮑威爾的紀錄，加冕世界“第一飛人”。8月的北京奧運會上，鮑威爾和蓋伊似乎完全不在狀態(tài)，而博爾特不但輕松奪得100米冠軍，還在無風的情況下以9.69秒的成績打破了自己保持的世界紀錄。隨后在200米比賽中，他在0.9米/秒逆風的情況下以19.30秒的成績，打破了約翰遜在1996年亞特蘭大奧運會上創(chuàng)造的19秒32世界紀錄。

步幅大跑百米僅用40步

博爾特身高1.96米，按照傳統(tǒng)看法，百米選手不能太高，否則重心高起跑慢，無法取得好成績。起跑一直是博爾特的大問題。據(jù)介紹，博爾特進行了特殊的聽槍訓練，但這只不過是為了彌補天生的“欠缺”，博爾特很難在起跑環(huán)節(jié)做到完美，就像不可能要求姚明像體操運動員那樣靈活地翻滾。重要的是，博爾特身材高步子也大，憑借良好的身體素質和協(xié)調能力，他跨步頻率也不慢，這使得他能在短短70米內趕上并且超過前面的所有人。

劉翔曾說：我不知道博爾特到底能跑多少，感覺他不是地球人，像是天外來客。為何博爾特能夠擁有常人難以匹敵的速度呢？

從博爾特的身高來看，確實更適合400米，但博爾特卻把重心向100米傾斜，這是因為他是天才的大腿型運動員。博爾特跑步的發(fā)力部位不是腰腹，而是大腿，再加上他巨大的步幅，足以在途中跑甩開其他對手。在美國銳步大獎賽上，博爾特與蓋伊起初并駕齊驅，但后來他憑借步幅以9秒72打破世界紀錄。在北京奧運會上，博爾特跑完百米只用了40步。

后程快

四肢軀干很協(xié)調

博爾特身材瘦長，沒有沉重的大塊肌肉拖累，反而跑得輕盈瀟灑。博爾特練的肌肉是流線的小肌肉群，他從來不會像健美運動員那樣追求大塊肌肉。另外，博爾特也是著名的“神經大條”，美國銳步大獎賽交鋒蓋伊前，他甚至睡了整整一天。而在北京奧運100米、200米緊張刺激的大賽前，他則手舞足蹈地聽著音樂。

博爾特30米之后的速度令人感到恐怖，他會越跑越快如入無人之境。他的那一雙大長腿起動起來后，無論是速率還是步幅都有足夠的保障。盡管雙腿很長，但博爾特四肢和軀干非常協(xié)調，一旦達到最快速度，上肢擺臂、腰腹舒展和雙腿發(fā)力完美結合。就像1996年亞特蘭大奧運會百米冠軍貝利所言，如果前半程鮑威爾、蓋伊不能甩開博爾特，那么他們只能束手待斃。

博爾特是歷史上后程速度最快的選手，后50米4.3秒就可以跑完。美國的《體育畫報》曾經這樣評價說：“歷史上最擅長利用大腿的兩名短跑運動員就是100米的博爾特和200米的約翰遜，前者有恐怖的步幅，后者有神奇的步頻?！?/p>

對稱性

中途跑不會亂晃

還有一項研究表明，博爾特之所以具有超強的短跑能力，或許是因為他擁有比常人更對稱的膝蓋。英國諾森比亞大學研究員約翰·曼寧介紹，他經過18年的調查統(tǒng)計后得出結論——身體對稱越好的孩子跑得越快；絕佳的身體對稱性是博爾特統(tǒng)治短跑世界的原因之一，尤其是腿部的對稱，特別是那對完美對稱的膝蓋。

但曼寧表示，對于這個“對稱原理”仍需進行更多研究。因為對稱的身體部位不僅意味著短跑能力強，也表明身體健康及擁有更優(yōu)良的基因，這對其在其他領域的發(fā)展也有好處。

北京體育大學田徑教研組博士生導師熊西北也說：“博爾特上下肢比例不是絕對的五五平分，但卻能在跑動中保持穩(wěn)定，軀干的左右部分對稱再加上擺臂、邁腿等動作的對稱，身體很協(xié)調，前進過程中不會上下或者左右晃動，但凡有個小晃動都會影響速度?！?/p>

“一般來說，在同等的身高體重條件下，膝蓋小的運動員髕骨小，膝蓋的靈活性較大，基層教練選材的時候會重視，但這不是絕對的，也有可能膝蓋面積小，但肌肉力量達不到要求的?！毙芪鞅闭f。博爾特大腿肌肉群分布明顯，膝蓋面積卻不大，再加上絕佳的身體對稱性所體現(xiàn)出來的平衡感，讓博爾特成為震撼世界的天才。