很多明星備受小粗腿的困擾，只不過他們有一種神器叫做長裙禮服，還有一個神助攻叫做后期P圖。But，今天豬豬要來“扒出”他們粗腿的真面目！盤點那些不為人知的粗腿明星。

小粗腿也不是簡簡單單的胖而已，所以很多人其實十分苦惱為什么就是瘦不下去呢？粗腿其實簡單分為三類：脂肪型、肌肉型、水腫型。

脂肪型粗腿

脂肪類粗腿就是腿部脂肪太多，這是大部分粗腿的原因。簡單來說，你啊，就是胖的！脂肪一般會堆積在下圖的三個位置上。這三個位置也是十分的巧妙，一旦胖了，讓你的小腿看起來三百六十度無死角的胖！

這一類的的粗腿明星其實很多很多，他們除了拍戲、上節(jié)目，一般都在家里宅著。所以脂肪的堆積還是很快的。

NO.1鐘欣桐

鐘欣桐和蔡卓妍的性格是截然相反的，鐘欣桐一直都很恬靜。這么多年，性格沒什么變化的阿嬌，她的小粗腿也沒什么變化，這已經(jīng)成為了公開的秘密！

阿嬌的骨架其實很小，所以她的膝蓋在她的肉嘟嘟的腿上，顯得格外的另類，所以看起來很奇怪。但是阿嬌似乎從不避諱自己的小粗腿，這樣完全暴露自己缺點的泳裝，穿的也是很開心啊。

除此之外，阿嬌似乎酷愛緊身褲和絲襪。即便穿起來更難看的，她還是一如既往的堅持自己的風格。

可以看出來她小腿的曲線很圓滑，所以這種線條的粗腿就是脂肪型的。

蔡卓妍站在鐘欣桐旁邊，光看退簡直是是傷害，不過這張更是明顯，小腿上像掛了一坨豬肉。

這里還是要送一張阿嬌美麗的照片吧，后期老師辛苦了。

NO.2劉亦菲

劉亦菲，神仙姐姐的人設，今天可能是要塌掉了。不過要說，劉亦菲確實瘦過。

但是后來，劉亦菲小腿的肉開始日益壯大。

在某活動上，被媒體捕捉到劉亦菲外八字的同時，吃瓜群眾紛紛驚呼，神仙姐姐的小腿是腫么得了。向外的左腿已經(jīng)有贅肉微微凸出的趨勢了。

坐下來的劉亦菲，腿部脂肪就更加明顯了，看來白也不是萬能的遮丑啊。

這個唯美的畫面，可能全都毀在了劉亦菲的小腿上。

腿粗的另一個危害，就是嚴重降低了身高，拉斷了腿部比例。并且在牛仔褲緊身的作用下，可以看到，神仙姐姐腿粗的已經(jīng)，有點OX型腿了。

NO.3高圓圓

高圓圓自從做了賢妻以后，就似乎過起了“良母”的生活。退出了熒幕，過著自己的小日子，但是吸睛的街拍從來沒斷過。

記憶中，街拍女神高圓圓是這樣的。腿美的咧！

或者坐著，腿也是美的咧！

無論裙子褲子，姐都HOLD得住。這街拍，簡直成了網(wǎng)絡紅人的穿搭教程。但是事實上......

前方微高能

你的女神，短粗腿高圓圓上線了。當然，這個攝像老師也有一定的問題，粗是事實，但腿短就是攝像大哥的問題了。

把我們的夜華也拍的這么矮是怎么回事！但是說正經(jīng)的，圓圓這個腿啊，真的要減減嘍。

NO.4楊紫

從童星晉級為小花旦的楊紫，好像一直就沒有很瘦。但是也是有一段時間的胖瘦是剛剛好的。

例如↓

但是后來楊紫開始出作品的時候，這個身材??！也不知道這劇組的飯是有多好吃，給楊紫的身材催成了這樣。

這張里面的趙麗穎可不是亂入的，是用來做標桿進行對比的。楊紫的表情倒也是應景了，看到人家的美腿是不是發(fā)愁了！

但是楊紫也是有毅力的，可以瘦下來，但就是不知道什么時候又彈回去了。

肌肉型粗腿

要來說說這個肌肉型的小粗腿了，很多人說我這個腿這個硬，我是不是胖出病了。確實是，胖出“神經(jīng)質”了。

肌肉型腿粗就是，脂肪堆積后，運動量太大，將脂肪轉化成了肌肉，從而越練越大，肌肉在腿上形成了一個硬塊。小腿上容易形成肌肉的部分一般就是腓腸肌和比目魚肌。

那么怎樣確診你就是肌肉型粗腿呢？豬豬教你一個簡單粗暴的辦法：把腿緊緊的繃住，可以看到小腿后側一塊凸出的肌肉。就是下圖這塊肌肉。

擁有肌肉型的明星在這里，快看過來。

NO.1鄧紫棋

鄧紫棋的嗓音毋庸置疑是完美且很少穿透力的，這讓她擁有了不少的歌迷。但是歌迷也會吐槽她的......皮褲！

不知道鄧紫棋明明小粗腿，為什么還鐘愛皮褲，而且真的是，花樣不斷。

和女排的大長腿同臺唱歌，鄧紫棋也是識趣的站的很遠，但是這個對比的傷害還是一萬點打底的。

鄧紫棋是標準的肌肉腿，她稍稍站直我們就可以看到，小腿后面凸出的一塊大雞肉了。哦，不，肌肉。

甚至有時候，不太用力的一條腿都可以看到凸出的肌肉。

鄧紫棋也是鍛煉的太兇了點吧。還是適當?shù)臏p減量，畢竟線條不好看啊。

時不時，她也會驚艷觀眾一把，這條褲子完美遮住了她的肌肉型粗腿。這張要作為教程送給大家了了！

還要送一張鄧紫棋的美照給大家?。ㄍ劢z輕噴豬豬）

NO.2宋茜

很多人都喜歡宋茜的腿，給予“美腿”的稱號，但是豬豬告訴你，宋茜真的是肌肉型粗腿?。?/p>

硬照上，宋茜是美腿沒錯。但是這里后期P圖老師一定上線了。

實際上，宋茜和男助理站在一起的時候，真是被人家的腿比下去了。這凸出的肌肉塊真的是明晃晃擺在鏡頭前??！

宋茜從小就學習舞蹈，出道至今也是一直都在跳力度很大的爵士舞和流行舞。小腿上的肌肉塊也在意料之中，但還是要提醒宋茜，運動后要記得按摩腿部哦！不然時間久了更嚴重。

宋茜這張機場照，再次證明了，這種漏洞的闊腿牛仔褲真的小粗腿的救星。

NO.3吳昕

吳昕近幾年是越來越出彩了，更是越來越漂亮。前些年是眾所周知的小粗腿。臉龐也是圓滾滾的。

吳昕也是有舞蹈功底的，腿上肌肉塊形成的原因，想必和宋茜是一樣的。

不高的吳昕配上這種肌肉塊的小腿，在裙子下面是真的不好看，整個人看起來都非常的垮。

但是，不知道什么時候開始，吳昕的腿好像慢慢的細下來了。鏡頭也記錄下吳昕蛻變的過程。

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現(xiàn)在吳昕的腿再也不需要后期老師了，美顏都忽略掉，一樣美的想天仙。這腿簡直是支撐氣質的底座。

吳昕美照一張送上！

科普小貼士

其實肌肉型粗腿，讓很多美魔女們都很苦惱，因為真的很難減下去。今天豬豬就來幫大家解決疑難雜癥。

我們要先了解形成肌肉塊的原因，比如：長時間的穿高跟鞋、走路很急走、曾經(jīng)進行過專業(yè)的運動或舞蹈的訓練。所以要想避免和消除我們腿上的肌肉塊，可以先從日常的細節(jié)做起。

每天晚上要按摩腿部，讓腿上的肌肉松弛，等腿部肌肉松弛了再做鍛煉，鍛煉后還是要按摩腿部。簡而言之就是：按摩！按摩！按摩！

水腫型粗腿

水腫型粗腿在表面上和脂肪型粗腿其實很像，一般人也難以看出他們的區(qū)別。但是鑒定是否是水腫型粗腿最好的辦法就是：按按上面的肉，看她究竟可以軟到什么程度。若是到了下圖的深度，就是水腫型粗腿了。

這里豬豬盤點兩位水腫型腿粗的明星。

NO.1李湘

李湘曾是湖南衛(wèi)視的主持一姐，也承載了很多人的童年。但是后來她結婚生子后，這身材發(fā)的可是一發(fā)不可收拾了。再出現(xiàn)竟變成了如此模樣。

想當年，李湘也是女神級別的。

然后現(xiàn)在發(fā)福的她，也同樣愛上了黑絲。

黑絲確實顯瘦，但是它對于胖人來說，有一個的缺點，就是可以很好的勾勒出線條。這李湘肉呼呼的腿可是盡在視野中了。

NO.2賈玲

賈玲從開始在春晚上被大家熟知的時候，就不是一個瘦子的形象，但夸張的是，身材跟著名氣一樣，可是越來越大了。

初見在春晚是介樣的。

如今在街上，你卻是這樣的。賈玲也果真是個沒有偶像包袱的人。

像李湘和賈玲這種，渾身上下，不擇地方的胖?；緛碇v就是水腫了，看賈玲這個圓滾滾的樣子，站在瞿穎旁邊，真的是......大家自行體會吧。

豬豬捕捉到一張賈玲真真切切露出大腿的模樣，腿上的肉很圓潤，也真的很肉多。

水腫型粗腿不像脂肪型和肌肉型的，運動可以解決一切問題，所以這里，針對水腫型小腿，豬豬給出一套科普小貼士啦！

科普小貼士

如何去除水腫型小腿

1、可以穿醫(yī)用的靜脈曲張襪，有效的緩解和消除腿漲腳腫，減輕疲勞感。

2、上樓梯時要兩腿繃直，腳的中部在樓梯坎的棱上，左右腳輪流上樓梯。如果剛開始不習慣，可以手扶欄桿，以免摔倒。

3、呼啦圈每次30分鐘，跳繩1000次。

脂肪型粗腿和肌肉型粗腿的美魔女們要堅持的運動，當然不要忘記運動后按摩腿部?，F(xiàn)在瘦腿的教程很多，微博上可以搜索到，豬豬就不多講了。

但是如果健身的時間對你來說是漫長等不及的，豬豬這里還有醫(yī)美的辦法可以幫助你哦。一般針對粗腿只有一種辦法，就是抽脂！

腿部抽脂手術

腿部抽脂 比較常見的就是：腿部吸脂有電動負壓吸脂術、電子吸脂術、超聲吸脂術、共振吸脂術等。雖然每一個都是同樣的吸脂，但是個人的情況，要聽取醫(yī)生的建議。手術抽脂的位置可以在大腿外側、大腿內(nèi)側或者膝內(nèi)側。

抽脂手術過程↓

肌肉型腿粗真人抽脂效果圖↓

脂肪水腫型腿粗真人抽脂效果圖↓

但是瘦腿也要截止，太瘦也不是美。比如：那些瘦到嚇人的筷子腿。

楊冪

鄭爽

魯豫

夏天來了，希望大家都擁有一雙美腿！