錄制現(xiàn)場

　　95后辣媽分享瘦身神器 消除妊娠紋有奇招

　　聽完董雯韻瘦身三十斤的訴求，魔法團后羿隊隊長小林哥派出95后辣媽陳艷，陳艷拿出瘦身利器普拉提圈，帶著董雯韻做局部針對運動。挺胸伸直手臂去擠壓普拉提圈，肩膀向后，不要超過30秒，鍛煉到肌肉的耐力。女媧隊的小杰森老師提出trx訓練方法，全身性的抗阻力訓練，利用懸空的一條鉤帶輔助訓練，五個步驟連貫做下來，收緊臀部和腿部肌肉，能高效燃燒脂肪和訓練力量鏈條。除了專業(yè)方法還可以在家里進行家庭式訓練方法，五個步驟：坐姿抬腿、交替平板支撐、肘撐擺胯、俯臥雙飛燕、鵝式轉體，一整套下來能夠收縮整個背部和側部力量線條。這套方法非常人性化可以讓辣媽自己選擇劇烈程度來進行訓練。

　　改造嘉賓將最終選擇一隊的方案來作為自己的改造訓練課程，那么她會選誰呢，收看周二12：00騰訊視頻《哎喲辣么美》看搖滾辣媽吐露心聲，接受健身改造大考驗。