據(jù)新華社電

情緒低落？出去走一走吧。美國艾奧瓦州立大學(xué)一項最新研究顯示，哪怕只有幾分鐘的散步，就有助調(diào)節(jié)情緒。

研究人員在美國《情感》雜志上發(fā)表報告說，他們以數(shù)百名在校大學(xué)生為實驗對象展開了3項實驗。第一項，研究人員讓一部分大學(xué)生在校園里散步12分鐘，或是在某棟校園建筑內(nèi)部閑逛，讓另一部分學(xué)生坐下看校園的照片或建筑內(nèi)部的影像資料。結(jié)果，與“坐下組”相比，“散步組”報告散步后情緒更為積極向上。第二項實驗，研究人員發(fā)現(xiàn)，即便他們告訴學(xué)生，散步后要寫一份兩頁的報告，散步仍給學(xué)生帶來積極的情緒影響。第三項實驗，研究人員讓學(xué)生們分別在站立、坐著或在跑步機上行走的狀態(tài)下觀看10分鐘長的畫廊視頻資料。結(jié)果，與另外兩組相比，“行走組”事后給自己情緒的積極程度打分最高。

英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，身體運動提升快樂情緒與人類進(jìn)化過程中通過移動尋找食物和其他回報有關(guān)?！叭藗兓蛟S低估了離開沙發(fā)走上幾步對情緒的影響?！?/p>