警惕高血壓年輕化 科學降壓避開用藥誤區(qū)
5月17日是第21個世界高血壓日。依據(jù)國家心血管病中心《中國心血管健康與疾病報告2024》，我國18歲及以上成年人的高血壓患病率達31.6%，全國有3億多高血壓患者，相當于每3.2個成年人里就有一人正被高血壓困擾。與此同時，我國高血壓年輕化趨勢愈發(fā)突出，中青年群體患病增長幅度已超過老年群體，高血壓早已不再是傳統(tǒng)意義上的老年病。
中青年高血壓
多以低壓偏高為主
中青年高血壓的發(fā)病特點與老年人差異明顯，大多癥狀隱匿、沒有明顯不適感，人群患病知曉率普遍偏低。
北京安貞醫(yī)院高血壓中心一區(qū)主任醫(yī)師王運紅：中青年高血壓往往反映是低壓高為主，高壓也會高一點，但是高的幅度并不是很明顯，壓差比較小，這是中青年高血壓和老年人的非常顯著的差異。
高血壓飲食
牢記“一減一加”
高血壓飲食調(diào)理，記住“一減一加”很重要。
“一減”是減鹽，鹽吃多了會囤水分、增加血容量，血壓自然往上升。
“一加”是多補鉀，鉀能幫身體把多余的鈉排出去，還能舒張血管，對穩(wěn)定血壓很有幫助。
目前《中國高血壓臨床實踐指南》推薦鉀每天攝入量是3.5克至4.7克，很多人遠遠達不到劑量。
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