練的這一套養(yǎng)生操，就是戴啟亨在20多歲時(shí)，根據(jù)五禽戲演變而來。他每天早上10點(diǎn)左右就開始鍛煉，每次約20分鐘，從不間斷。

“他的身體，比有的年輕人好！”戴啟亨的大女兒、今年79歲的戴厚渝說，今年11月23日，就是父親的103周歲生日。按照江浙一代的算法，父親虛歲105歲。100歲那年，幾個(gè)子女帶著父親到人民醫(yī)院做體檢，連醫(yī)生都驚嘆于父親的好身體。

堅(jiān)持鍛煉

健身操80年風(fēng)雨從未間斷

不過，遺憾的是，戴啟亨的6個(gè)子女，4個(gè)兒子和2個(gè)女兒，卻沒有一人繼承他的衣缽，以至于他留下來的一套拳譜，現(xiàn)在也不知所蹤了。

戴厚渝至今記得，父親年輕時(shí)，對(duì)強(qiáng)身健體有濃厚興趣，在家里常?？匆姼赣H做一種奇怪的操——主要是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等動(dòng)物的動(dòng)作。動(dòng)作緩慢，看似太極，一練將近80年。

除此之外，父親每天早上一起床，還有“干洗頭”的習(xí)慣。

戴厚渝說：“干洗頭就是用手按摩頭皮，也是他的一種鍛煉方式，他經(jīng)常讓我們跟著練?！惫?，一坐下來，戴啟亨就閑不住地搓搓頭、搓搓手……樓層護(hù)理組長王國華介紹，這也是戴爺爺?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，女兒口中的“干洗頭”了。

說到長壽秘訣，戴啟亨說，自己從不吸煙、喝酒，每天都要打太極拳和做健身操。在飲食上，粗茶淡飯，很少吃過于油膩的食品。他說，大魚大肉是口福，粗茶淡飯才是幸福。

養(yǎng)生之道

師徒都說生命在于運(yùn)動(dòng)

巧的是，徒弟陳倩柳也有堅(jiān)持拍拍手、拍拍頭的鍛煉習(xí)慣，閑來無事，她就會(huì)坐在凳子上，用手拍打頭部、手部和身體，作為一種鍛煉的方式。

陳倩柳鍛煉，也將近40年。每天清晨6點(diǎn)，陳倩柳起床后就開始鍛煉，做半小時(shí)健身操，然后打3小時(shí)太極拳，88式楊式太極拳全套，她能從頭打到尾。晚飯后，還要再圍著養(yǎng)護(hù)中心走上5圈。

受母親的影響，陳倩柳的女兒許家珍也在練太極拳。她告訴記者，如今，母親還能壓腿、跳繩、踢毽……好幾次都有鄰居向她“舉報(bào)”母親又在壓腿、倒著走路了……

這些“危險(xiǎn)動(dòng)作”經(jīng)常把她嚇一跳，但母親卻樂在其中。