長(zhǎng)期喝冰水的人后來都怎么樣了：身體健康想喝就喝！

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2022-08-22 11:30:49

喝冰水一時(shí)爽，一直喝冰水一直爽。但從小被叮囑多喝熱水的你，每次喝冰水時(shí)還是會(huì)有些罪惡感，害怕這短暫的舒適背后是健康的代價(jià)。

那么，長(zhǎng)期喝冰水的人，后來都怎么樣了？

其實(shí)，目前并沒有實(shí)驗(yàn)證據(jù)表明，長(zhǎng)期喝冰水會(huì)對(duì)健康帶來負(fù)面影響。對(duì)于身體本來就沒毛病的人，喝冰水甚至還有好處。尤其像這種熱到自行車后座可以煎蛋的季節(jié)，喝冰水還能預(yù)防中暑。

在各地?zé)嵘洳☆l發(fā)的案例中，不乏是由于運(yùn)動(dòng)中沒有及時(shí)喝水。事實(shí)上，在高溫環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，多喝水是預(yù)防中暑乃至熱射病的重要措施，喝冰水的預(yù)防效果則更好。

一方面，冰水可以降低身體的核心溫度，防止體溫過高；另一方面，冰水可以在促進(jìn)你喝水的同時(shí)減少排汗量，降低你脫水的風(fēng)險(xiǎn)。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)喝冰水，不僅能有效降低體溫，甚至還能提高你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。一項(xiàng)法國(guó)的研究表明，喝了冰水的自行車運(yùn)動(dòng)員，可以更快地完成5km騎行。

所以，當(dāng)你要800米體測(cè)時(shí)，來杯冰水，或許能讓你更快結(jié)束這場(chǎng)噩夢(mèng)。正如口渴是身體想喝水的表征，想喝冰水，也是你身體發(fā)出的信號(hào)。這時(shí)，不妨大膽地聽從指示，接杯冰水一飲而盡吧。

冰水雖好，可不要貪杯

但如果你本來身體狀態(tài)不好，或者患有一些特定疾病，最好還是避免喝冰水。

冰水會(huì)減慢鼻涕的流速，讓你更容易鼻塞，熱水則可以從反面緩解鼻塞癥狀。所以，如果你正在感冒中的話，還是乖乖聽媽媽的話，多喝些熱水吧。

據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究統(tǒng)計(jì)，在統(tǒng)計(jì)的618人中，51.3%的人至少有過一次喝完冰水后頭疼的經(jīng)歷。雖然這種頭疼不會(huì)留下什么后遺癥，但如果你出現(xiàn)了這種癥狀，短期內(nèi)還是盡量少喝。

冰水也容易刺激消化道。喝冰水會(huì)導(dǎo)致食管失弛緩癥的患者更難吞咽，還會(huì)讓腸易激綜合征的患者更容易腹痛腹瀉。

自然，你吃壞肚子時(shí)也最好避免喝冰水——否則，你會(huì)聽到廁所持續(xù)的親切呼喚。

能不能喝冰水這事，最終還是以你的身體狀況為準(zhǔn)：如果你不適合喝，身體自然會(huì)提醒你停下；如果你喝完后，感受到的只有水帶來的滋潤(rùn)和冰帶來的舒爽，那為何不多喝點(diǎn)兒呢？

(責(zé)任編輯：張蕾)

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