感染者居家中醫(yī)藥治療指南來了！中藥選用要對應(yīng)癥狀(3)
2.穴位按摩
可選用迎香、合谷、足三里等，穴位可交替使用，具體如下：
①鼻塞/流涕
取穴：
迎香
，兩鼻翼根部旁邊；
方法：雙手食指按壓2分鐘，以局部有酸脹感為宜。
②咽痛
取穴：
合谷
，將拇指和食指張成45度角時，夾角凹陷處（略靠近食指側(cè)）；
方法：用大拇指，兩手各揉按1分鐘，以局部有酸脹感為宜。
③乏力
取穴：
足三里
，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸（大約自身手掌橫寬），脛骨前緣旁開1寸；
方法：按壓3～5秒后放松，間隔3～5秒后再次按壓。一般按壓20～30次或3～5分鐘即可，以局部有酸脹感為宜。
3.飲食調(diào)護
發(fā)熱期間，忌食海鮮、生冷及辛辣食物，保證營養(yǎng)均衡，結(jié)合體質(zhì)調(diào)整膳食。不發(fā)熱期間，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，避免食用辣椒、大蒜等，可適當(dāng)選用梨、荸薺等；陽虛內(nèi)寒體質(zhì)者，避免食用生冷食物，可適當(dāng)選用羊肉、桂圓、姜等；痰濕內(nèi)盛體質(zhì)者，忌食肥甘厚味，宜清淡飲食。
4.合理運動
在身體可耐受情況下每天保持30分鐘適度運動，可運用傳統(tǒng)保健強身方法，如太極拳、五禽戲、八段錦等。
5.調(diào)暢情志
當(dāng)出現(xiàn)低落、煩躁等不良情緒時，可與朋友、信任者傾訴獲得心理支持，必要時向心理專業(yè)人員尋求幫助。也可以采用聽音樂、練書法等方式，調(diào)節(jié)情緒。
6.起居有常
慎起居，適勞逸，生活起居要有規(guī)律；避風(fēng)寒，適寒溫，在冬春之際尤當(dāng)注意防寒保暖。
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