北京地壇醫(yī)院急診感染科主任王凌航表示，這種情況主要是聲門和聲帶周圍的黏膜發(fā)生了充血水腫，一般病程3-5天時表現(xiàn)明顯。等呼吸道病毒感染急性期結束，病毒被清除，炎癥減輕，水腫消失、改善，嗓音可以恢復。劇烈咽痛影響進食，可口服緩解咽痛藥物等。除此之外，以下方法可以嘗試：

高滲鹽水漱口

將5-6g（約一啤酒瓶蓋）食鹽加入250ml溫開水中充分溶解，配成高滲鹽水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根處20-30秒后吐出，再用清水漱口。高滲鹽水漱口可減輕咽部黏膜下水腫，從而減輕局部炎癥反應以緩解劇烈咽痛。

*注意：

請勿使用刺激性強的漱口水，以免加重呼吸道干燥。

吃潤喉糖

病毒一般通過鼻腔或喉嚨進入體內。含潤喉糖時，口腔會分泌更多唾液，有助抑制喉嚨中的微生物。

適當多飲水

飲水也有助于咽痛緩解，讓咽部黏膜保持濕潤，在一定程度上稀釋痰液，利于黏稠痰液排出。

*注意：

有慢性心衰或慢性腎功能不全等基礎病患者，應在臨床對癥治療及遵醫(yī)囑情況下確定飲水量。

*有關“喝水”，可參考《“多喝水”導致水中毒？專家提醒如何正確補水》一文。

局部冷敷

局部冷敷有助于緩解喉嚨痛?？梢栽囍m當?shù)爻砸恍┍允澄铮绫苛?，這可以幫助減輕腫脹和疼痛。

鼻子不通氣怎么辦

感冒之所以會感覺到鼻塞，通常是在感冒發(fā)作時，鼻腔黏膜的毛細血管會因為神經(jīng)反射等出現(xiàn)收縮，進而導致鼻腔內的腺體出現(xiàn)異常，可能會導致黏膜充血腫大，進而引起了鼻腔的堵塞，出現(xiàn)了鼻塞的問題。

而我們鼻子“不通氣”往往是一邊堵塞，另一邊通暢，這是因為我們的鼻子有鼻周期。鼻周期指的是我們鼻子的一個工作特點，正常情況下我們的鼻子確實是兩個鼻孔輪流進行工作的。一個主要用來呼吸，另外一個則開始休息，但并不是完全不出氣而是降低了出氣量，我們正常狀態(tài)下根本感受不出來。

當我們感冒時鼻腔黏膜發(fā)炎腫脹，往往就會導致我們兩側的鼻孔都受到壓迫堵塞，而這個時候處于休息狀態(tài)的那個鼻孔本就呼吸量減少，再被這樣一堵塞，就能夠明顯感覺到這個鼻孔出氣量異常，像是被堵死了一般。此時千萬不要因焦躁而使勁擤鼻涕，很容易造成鼻腔損傷，以下方法可以試著操作，緩解不適。

鹽水洗鼻

鹽水沖洗鼻子，可以把鼻涕、病毒、細菌等刺激物沖走，降低局部炎性介質的濃度，有助于保持呼吸通暢。

• 若沒有專業(yè)生理鹽水，也可以自己配置，具體方法：清洗雙手，將適量煮沸過的自來水、蒸餾水或無菌水冷卻至37攝氏度后，加入洗鼻器；按照比例加入鹽（約300毫升水，加2-4克鹽）。

• 如果沒有洗鼻器，可用手將沖洗液捧到鼻前，輕輕用鼻子把水吸進鼻腔再擤出來，反復數(shù)次。

保持一定的濕度

1. 在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻子部位，可以緩解鼻竇充血。

2. 可將熱水倒入杯中，緩緩深吸蒸氣5-10分鐘，早晚各一次。

3. 可在身體狀況允許的情況下，洗個熱水澡。

4. 多喝水有助于稀釋黏液，也能幫助緩解鼻塞。

5. 使用加濕器，保持室內濕度維持在40%左右。

*注意：

• 鹽水洗鼻應注意操作規(guī)范，如有操作疑問建議線上咨詢專業(yè)醫(yī)生或采用其他簡單的方式緩解鼻子不適。

• 鼻塞不適切勿用力按壓，摩擦鼻子、鼻腔。

• 擤鼻子需要注意方式，有的人習慣捏住鼻翼兩側，用力將鼻涕擤出，這樣很容易傷到眼睛和耳朵。正確的方法是：身體略微前傾，按住一側鼻孔，擤另一側，一側一側地換著擤。

咽喉瘙癢、咳嗽如何緩解

不少人進入“陽性”中后期，都有咳嗽的癥狀。這不是“普通的咳嗽”，而是能讓人持續(xù)進入“震動狀態(tài)”的咳嗽！嗓子眼如同塞了雞毛，一直瘙癢卻無法止癢，偶爾有痰、偶爾干咳，咳出了腹肌仍然無法緩解……怎么破？

咳嗽是人體的一種防御反射。呼吸道黏膜表面有許多纖毛，它們不斷向口咽部擺動，以清掃混入呼吸道的灰塵、微生物及異物。感冒時，呼吸道內滲出物、細菌、病毒及被破壞的白細胞堆積多了，就會刺激黏膜，用咳嗽的方式清理“垃圾”。

首先，有效服用藥物是關鍵。新冠病毒感染者用藥目錄（第一版）中列出多種治療咳嗽的中成藥，比如急支糖漿、強力枇杷露、川貝枇杷膏等。

糖漿類藥物因其味覺體驗較為舒適，大家更容易接受，但不少人卻反映“喝了沒用”。實際上是服用方法出了問題。以下幾點需要特別注意：

服藥時不可直接接觸藥品瓶口

服用這一類藥品時，應將藥品倒入勺子中，然后直接口服。切忌把藥品瓶口直接與嘴接觸，這樣做容易因瓶口沾上病菌而使糖漿污染變質，無法繼續(xù)使用。

不能用水稀釋藥品

這一類藥品直接口服即可，不需要用水稀釋，否則會降低藥物的黏稠度和濃度，使藥效大打折扣。

服用藥物后不能馬上喝水

很多人喝完這一類藥品后，覺得太甜了，有點“齁”，所以立即喝水。這種做法是不對的，因為糖漿、浸膏類的藥物主要是靠黏稠藥液將咽喉黏膜覆蓋，形成保護膜，減少外界刺激進而發(fā)揮藥效。如果服藥后立即喝水會稀釋藥液，保護膜無法形成，影響藥效的發(fā)揮。

忌過量服用

很多人為了讓咳嗽的癥狀盡快好轉，便加大服用這一類藥物，這一做法也是不可取的。因為這一類藥物含有很多中藥成分，如果過量服用，會引起腹痛、腹瀉、頭暈、煩躁和血壓上升等不良反應。所以一定要依據(jù)說明書按照規(guī)定的劑量服用。