陽(yáng)康后劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)猝死?專家回應(yīng) 心肌炎是種什么病為何致命(3)
既往研究證明，新冠病毒在心肌中的陽(yáng)性檢出率并不高。北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾表示，新冠康復(fù)之后，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時(shí)間，建議康復(fù)早期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)：推薦進(jìn)行一些適度的、相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)；一些競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球、羽毛球、長(zhǎng)跑這類激烈的運(yùn)動(dòng)先放一放；可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運(yùn)動(dòng)不能劇烈，而且要控制時(shí)間。
世衛(wèi)：恢復(fù)鍛煉應(yīng)分為5個(gè)階段
近日，世界衛(wèi)生組織對(duì)《新冠病毒相關(guān)疾病康復(fù)指導(dǎo)手冊(cè)》作了更新，在“體力活動(dòng)與鍛煉”這一章節(jié)，對(duì)感染后患者如何鍛煉進(jìn)行了具體指導(dǎo)。世衛(wèi)組織建議，
感染后應(yīng)考慮將恢復(fù)鍛煉分為5個(gè)階段，每個(gè)階段至少保持7天才能進(jìn)入下一個(gè)階段。
如果感到有困難或者癥狀出現(xiàn)倒退，可以退回一個(gè)階段。如果出現(xiàn)任何“危險(xiǎn)信號(hào)”（如胸痛或頭暈），應(yīng)該立即停止活動(dòng)。在得到專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的診治之前，不要重新開(kāi)始鍛煉活動(dòng)。最后提醒大家，無(wú)論是處于新冠發(fā)病期間，還是剛剛“陽(yáng)康”，運(yùn)動(dòng)都要循序漸進(jìn)，不要立刻達(dá)到生病前的強(qiáng)度，因?yàn)榇藭r(shí)體力和免疫力都處于修復(fù)階段。
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