分析過勞肥原因如下：

1、三餐不定時，過點再吃，會吃很多，食量大使人發(fā)胖；夜晚加班，饑餓素分泌增加導(dǎo)致易餓，經(jīng)常吃夜宵，晚上吃完就睡，導(dǎo)致發(fā)胖。

2、工作時間延長，睡眠減少，人體過度勞累導(dǎo)致代謝率下降，使人變胖。

3、過度勞累，睡眠少，身體得不到休息，使內(nèi)分泌紊亂，皮質(zhì)醇醇分泌增加，導(dǎo)致發(fā)胖。

4、每天工作時總坐著，運動量少或不運動，能量消耗少于攝入量，變成脂肪堆積在身體上，使人變胖。

過勞肥可能是由于三餐不定時或工作時間延長等原因?qū)е?。?dāng)患者出現(xiàn)三餐不定時，食量大可能會使人發(fā)胖。當(dāng)患者工作時間延長，睡眠減少時，人體過度勞累可能會導(dǎo)致代謝率下降，從而使人變胖。另外過度勞累，睡眠少，當(dāng)身體得不到休息，進而使內(nèi)分泌紊亂，皮質(zhì)醇分泌會增加，因此會導(dǎo)致發(fā)胖。

每天“累成狗”，卻越來越胖，真的太難了，這是很多上班族的心聲，有一種工傷被稱之為過勞肥，因為工作的原因，吃不飽、睡不好，可是肚子上的肉卻左一圈右一圈，體重蹭蹭往上漲，那么該如何應(yīng)對這種過勞肥呢？

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先來了解下，啥叫“過勞肥”？

正如它的字面意思一樣，因過度勞累引起的肥胖，一般多出現(xiàn)在壓力較大的群體身上，比如工程師、裝修、銷售行業(yè)等。

人們長期的久坐辦公室，由于工作原因，經(jīng)常熬夜加班，使身體越來越累，但在這樣的環(huán)境下，不瘦下來反而越來越胖，尤其是下半身特別明顯，肚子、大腿部位有很多的贅肉，比如比較典型的工作者：程序員，上午在電腦面前一坐就是好幾個小時，除了上廁所一般不走動，到了飯點也是充充的吃幾口，然后繼續(xù)埋頭忙于工作，這樣就很容易出現(xiàn)過度肥胖。

生活中家長會發(fā)現(xiàn)上初三和高三的學(xué)生，相比于低年級的學(xué)生，身材更圓潤，還是一上高年級，體重猛漲，因為他們的壓力要比低年級的大，正面臨中考和高考，這也屬于過勞肥。

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職場“過勞肥”你中招了沒有？一起來看看誘因有哪些

原因一：睡眠不足引起的“饑餓素”分泌變多

這是最典型的原因，網(wǎng)絡(luò)上有句話說“只要我認(rèn)真工作，老板就能過上想要的生活”，雖然是句玩笑話，但也能道出打工人的心酸，為了工作加班熬夜，而長期的睡眠不足，會刺激饑餓素分泌，使胃口變大。

饑餓素是屬于

腸道激素

，它主要的作用就是

提升人的食欲

，使人胃口大增，它會向大腦發(fā)出饑餓的指令，從而使人對食物產(chǎn)生莫名的好感，一熬夜嘴巴就想吃東西，所以很多加班工作的人，都有點外賣的習(xí)慣。

過了10點之后，腸道里面的食物排空，使體內(nèi)的血糖濃度降低，從而刺激饑餓素分泌。

原因二：工作壓力太大，刺激皮質(zhì)醇分泌

不要小看壓力對身體的影響，在職場上有些抗壓能力較弱，當(dāng)發(fā)生了自己無法處理得了的事情，身體就會出現(xiàn)

應(yīng)激反應(yīng)，這一樣一來就會造成身體內(nèi)分泌和激素紊亂，生活中這樣的案例也很多，明星無法承受輿論的壓力，就會出現(xiàn)嚴(yán)重肥胖的現(xiàn)象，也有做銷售的工作者，因為業(yè)績的壓力，使身體短時間內(nèi)肥胖。

什么是皮質(zhì)醇呢？

它是人體糖皮激素的一種，當(dāng)人們面對壓力或者恐懼時，這種激素水平便會上升，那么體內(nèi)的脂肪酸、葡萄糖等物質(zhì)就會變多，從而造成代謝紊亂，過多的皮脂腺會造成身體出現(xiàn)“梨形身材”，四肢很細(xì)條，但是腹部會肥大。

除了以上兩種生理原因之外，當(dāng)然和每個人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系，常見的有：1）不愛運動：辦公室的工作者，長期的久坐，身體缺乏運動，所以身材一天天發(fā)福，久坐超過3小時以上，身體血流就會變慢，身體代謝能力也會下降，易形成肥胖體質(zhì)。

2）喜歡吃小零食：辦公室里的工作者，都會在桌子上放置一些巧克力、糖果、薯片等食物，以備餓的時候食用，大部分的零食，都是高脂肪高熱量的食物，經(jīng)常吃又加上不運動，哪怕沒有壓力也會肥胖。以上這些原因都是可以調(diào)節(jié)，自己稍微注意一下就能改變這樣的局面，其實肥胖都是掌握在自己的手上，就看你愿不愿意做出改變。

肥胖本身就是一種不健康的表現(xiàn)，許多的疾病都和胖有關(guān)，身材均勻合理的人，更有助于健康，許多的慢性疾病，起源都是胖引發(fā)的，比如三高。動脈硬化、痛風(fēng)、甚至連癌癥，都和肥胖有關(guān)。

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拒絕“過勞肥”，和肥胖說：NO

在以瘦為美的時代，誰都希望自己能擁有苗條的身材，別因為工作丟了健康，這樣做，或許和肥胖無緣

按時就寢

上述說到，晚睡、熬夜會刺激饑餓素分泌，除非你要極強的意志力，能控制自己的食物的，如果不能最好還是按時就寢比較好，熬夜不僅僅是誘發(fā)肥胖這么簡單，還會使身體免疫力下降，身體是革命的本錢，擁有一個健康的體魄，才能打拼出好的未來。

工作應(yīng)酬多，推不掉怎么辦？

這是很多工作者會遇到的問題，頻繁的聚餐不長胖都難，看著桌上的面食，無法做到無動于衷，在喝上點酒，就更容易變肥了，這里給大家支一個好方法，聚餐的時候，可以穿上塑身衣，可以避免出現(xiàn)大吃大喝的現(xiàn)象，減少進食，自然就不容易長胖。

久坐2小時，就起身走一走

辦公室人幾乎都有小肚子，和久坐有一定的關(guān)系，建議坐兩三個小時，可以起身上個廁所或者倒杯水，工作之余，走幾步既能促進血液循環(huán)，也能緩解壓力。

當(dāng)然只要想運動，哪里都是場地，建議大家做凳子只做三分之一，腰板挺直，可以保護脊椎，也能預(yù)防脂肪在腹部堆積。過勞肥說嚴(yán)重不嚴(yán)重，但是一直置之不理，也會危害身體健康，所以在生活中要養(yǎng)成好的工作習(xí)慣，抗壓能力弱的人，可以找類似文員類的工作，日常生活中保持好的心態(tài)，對生活的要求低一點，更容易滿足。