中國幸福感排名世界第一 在疫情中“逆襲”首次登頂(5)
一生健康。健康是幸福生活最重要的指標。健康是1，其他只是后面的0。因此，大家要堅持健康的生活方式，定期體檢，保持心情愉悅，要學會及時疏導負面情緒和心理壓力。
兩種親密。調(diào)查中大多數(shù)人都非常在乎自己與伴侶或配偶、孩子等家庭成員的關系，這是構成一個人親密人際關系的核心。不和諧的親密關系是有害的，因此大家要珍視家庭幸福，別因為賺錢、事業(yè)等，放棄組建家庭，或是犧牲與家人在一起的美好時光。
三五好友。人際關系的質(zhì)量比數(shù)量更重要。朋友間最重要的是分享，常聚會，與朋友分享生活的小驚喜、可口的美食、喜歡的事物等，快樂也會加倍。
利他助人。奧地利心理學家阿德勒曾說：“14天就可以治療抑郁，只要你每天幫助他人做一件力所能及的事。”大家可以從生活小事做起，比如給陌生人指路、給他人讓座、捐贈等。多行善事有助個人培養(yǎng)生活目標感和意義感。
實現(xiàn)自我。不斷地學習、感受、體驗，找到熱愛的事，堅持做下去，能給人帶來積極的生命體驗，為生活注入源源不斷的精神力量，個人也能在這個過程中獲得尊重和贊賞，對生活更滿足。
(責任編輯：孫姣)
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