專家稱高溫?zé)崂藗X傷心，什么是高溫?zé)崂?？如何做好健康防護(hù)？(4)

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2023-06-27 10:38:54 互聯(lián)網(wǎng)

(4)關(guān)注不適癥狀。外出隨身攜帶解暑藥品，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。若出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫略高于正常等中暑先兆癥狀，應(yīng)及時尋求幫助，盡快轉(zhuǎn)移到陰涼處休息，并測量體溫，補(bǔ)充水分；若出現(xiàn)肌肉痙攣，應(yīng)立即在陰涼處休息，并適當(dāng)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的飲品；若不適癥狀持續(xù)存在，應(yīng)及時就醫(yī)。

(5)癥狀嚴(yán)重即刻就醫(yī)。若出現(xiàn)皮膚灼熱、意識模糊、激動、言語不清、易怒、譫妄、抽搐和(或)昏迷，即刻就醫(yī)或呼叫救護(hù)車，同時立即在陰涼處休息，將降溫用品放在頸部、腋窩和腹股溝進(jìn)行降溫，并測量體溫，保持通風(fēng)。

四、重點(diǎn)人群防護(hù)措施建議

重點(diǎn)人群在做好一般人群防護(hù)措施的基礎(chǔ)上，還需要根據(jù)下述措施建議加強(qiáng)自身健康防護(hù)。

1.敏感人群

(1)盡量避開高溫。避免劇烈活動，使身體得到充分休息；鼓勵在戶外玩耍的兒童盡可能待在陰涼處，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內(nèi)。

(2)保證水分充足，補(bǔ)充電解質(zhì)。主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水；適當(dāng)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的飲品，避免飲用含糖量過多的飲品；注意尿量及顏色，若尿量減少、顏色變深，表示體內(nèi)水分不足。

(3)保持溝通聯(lián)系。與家人和鄰里保持聯(lián)系，及時獲取他人幫助與照顧。獨(dú)居老人宜每天探望，并將聯(lián)系方式留給鄰居或社區(qū)。

2.慢性基礎(chǔ)性疾病患者

(1)及時補(bǔ)充水分。主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水；若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑，及時詢問醫(yī)生合理的飲水量。

(2)減少運(yùn)動。不進(jìn)行劇烈活動，使身體得到充分休息；若必須鍛煉，盡可能安排在一天中較涼爽的時間。

(3)適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。通過餐食和飲品適量補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)；若正在進(jìn)行低鹽飲食，應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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