今年三伏不一般！牢記：3多吃、2不洗、1不吃，安康順利過(guò)伏天！

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2023-07-10 11:06:35 容姐談情

夏季到來(lái)之后，就不得不提三伏天了，老話說(shuō)得好，“冷在三九，熱在三伏”，一年中最熱的時(shí)間段就是三伏天了！

但是，你知道23年的三伏天很特別嗎?

如果你還不知道，那一定要關(guān)注下了，因?yàn)檫@關(guān)乎全家老小的健康！

據(jù)氣象專家的預(yù)測(cè)，隨著厄爾尼諾現(xiàn)象的增暖效應(yīng)逐漸顯現(xiàn)，今年的全球氣溫將高于2022年，可能會(huì)突破一個(gè)臨界值，成為有史以來(lái)最熱的一年。

且不說(shuō)這個(gè)預(yù)測(cè)是否準(zhǔn)確，對(duì)于我們有些生活在南方地區(qū)的人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的氣溫，已經(jīng)跟三伏天有得一比了。

2023年的三伏天時(shí)間表已經(jīng)出來(lái)了，前后加起來(lái)40天！

(初伏):7月11日-7月20日，共10天

(中伏):7月21日-8月9日，共20天

(末伏)：8月10日-8月19日，共10天

三伏天，出現(xiàn)自于小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕，悶熱的時(shí)段。"伏"表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏，伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分。

在長(zhǎng)達(dá)40天的三伏天里，熱浪襲人，酷暑難耐，潮濕悶熱。很多人會(huì)身體乏力，食欲不振。

外加上我們身體出汗多，消耗大，很容易疲勞，無(wú)食欲。嚴(yán)重的可能會(huì)中暑，心血管疾病、心衰等。

中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生就要趁著三伏天這個(gè)好“天時(shí)”,

將體內(nèi)的風(fēng)，寒，濕，暑，燥，火等邪氣趕出體外，正是“冬病夏治”的最好時(shí)機(jī)！

今年三伏不一般，建議大家做好準(zhǔn)備！1不吃，2不洗，3多吃，順利安康過(guò)伏天！

【1不吃冷食】

三伏期間是人體陽(yáng)氣最盛的，都浮在我們體表，臟腑相對(duì)處于一個(gè)虛寒的狀態(tài)，脾胃運(yùn)化功能要比其他季節(jié)都要弱一點(diǎn)。

在這個(gè)情況下，如果這個(gè)再喝冷飲，吃冰棍，相當(dāng)于雪上加霜。很容易導(dǎo)致我們的脾胃不舒服，出現(xiàn)腹痛，拉肚，腹脹腹食欲不振等癥狀。嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)寒濕困體，所以三伏天最好別吃冷食。

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今年三伏不一般！牢記：3多吃、2不洗、1不吃，安康順利過(guò)伏天！