16歲男孩確診老年病 險些危及生命……這習慣不少人都有(3)
夏天人們長時間處在空調(diào)環(huán)境中，如果不注意及時補充水分，就會發(fā)生脫水現(xiàn)象，血液粘稠度就會增高，大大增加血栓形成的危險。治療“電腦血栓癥”的關鍵在于及時發(fā)現(xiàn)、及時就醫(yī)，采用手術取栓、抗凝、溶栓等治療，可獲得良好的效果。
如何預防
5個時刻缺水易得血栓
血液黏稠的時候更易“凝結(jié)”形成血栓。下面這5個時刻喝一杯白水，不但能解渴，還能降低血液黏稠度，從而在一定程度上降低血栓風險。
1、起床后
清晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。
起床后飲水有助于降低血黏度，從而降低血栓風險。一般來說，牛奶、果汁、冰水以及鹽水，都不適合作為早上第一杯水飲用，溫白開水才是最好的選擇。
2、晨練前后
不少人都習慣晨練后喝水，其實晨練前就應少量飲水，這能降低運動引起的脫水、血液黏稠的風險，從而有助預防血栓。
尤其是氣溫較高時，身體缺水速度也會加快，此時最好少量多次喝水，每次喝150毫升~200毫升。喝水不要太急太快，以免加重心臟負擔，尤其是患有冠心病的人。
3、下班前
上班族常常會因忙碌而忽略喝水，從而給血栓提供了可乘之機。
如果你也是這樣，建議養(yǎng)成下班前喝幾口水的習慣，一紙杯的量就足夠了，別喝太多，否則容易在下班路上“尿急”。
4、飯后半小時
飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使消化酶的活性減弱，影響消化吸收。
可在飯后半小時小口喝200毫升水，有助于緩解餐后的血黏度升高。
5、睡覺前
人體熟睡時，體內(nèi)水分會丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前喝一杯不超過200毫升的水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風險。
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