1勺豬油等于5副藥？豬油是心血管殺手還是有利健康？聽醫(yī)生揭秘(10)
常見的富含飽和脂肪酸的食物有黃油、全脂牛奶、動物油等。這些食物的過多食用都可能會導致血液中低密度脂蛋白的含量超標，進而引發(fā)心血管疾病。
此外，要注意控制進食的總量。
無論是怎樣的脂肪，只要食用過多，食用量超過了人身體的代謝能力，都會對人的身體尤其是心血管造成負面的影響。
2.均衡飲食
要盡可能地做到均衡飲食，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中富含的維生素可能會對心血管的健康起到關鍵的作用。
其中維生素C可以促進膽固醇的羥基化和排出，從而達到控制血脂的效果。
常見的富含維生素C的蔬果有很多，比如番茄、苦瓜，柑橘、獼猴桃等。
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