冬季是中老年人心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，尤其是洗澡時，更容易發(fā)生腦卒中。對于本身患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性基礎(chǔ)病的人群來說，洗澡會讓心臟和大腦供血不足。如何科學(xué)洗澡？心腦血管疾病患者在冬季應(yīng)該注意什么？11月12日，沈陽晚報(bào)、沈報(bào)全媒體記者采訪了遼寧省名中醫(yī)、知名心血管專家張艷教授。

病例患者洗澡不當(dāng)突發(fā)腦梗死

張艷向記者講述了兩位中年患者因洗澡方式不當(dāng)一死一傷的真實(shí)病例。

44歲的王先生愛干凈，喜歡早晨洗澡。他坦言：“早晨洗一次澡，把洗臉?biāo)⒀赖氖露冀鉀Q了。另外，洗完澡后上班顯得很是精神?！蓖跸壬行呐K病和高血壓，有一天，可能是泡澡時間長了，他剛穿上衣服出門，被冷風(fēng)一吹，頓感頭暈?zāi)垦?，摔倒在地。?jīng)過一系列檢查，發(fā)現(xiàn)他是突發(fā)腦梗死，沒有搶救過來。

46歲的高先生常年血壓高，需要吃降壓藥。一天晚上，他和幾個朋友喝酒到凌晨，獨(dú)身的他沒有回家，而是到了洗浴中心，想舒服地泡個澡。沒想到泡澡時高先生竟然睡著了。當(dāng)日5時許，他起夜時感覺到肢體麻木，說話含糊，便立即聯(lián)系了妹妹，妹妹陪他去醫(yī)院看了急診。由于治療及時，高先生被搶救過來了。

觀點(diǎn)洗澡方式不對或誘發(fā)疾病

張艷表示，冬季是心腦血管疾病等的高發(fā)季節(jié)，如果洗澡方式不對，有可能誘發(fā)心腦血管疾病。所謂的腦卒中，其實(shí)就是大家常說的中風(fēng)，卒中在臨床上一般被分為缺血性腦卒中（腦梗死）和出血性腦卒中（腦出血），主要是由于腦部血管堵塞或破裂所致。日常生活中，有一些時刻容易誘發(fā)中風(fēng)，比如情緒過度興奮時，冷暖驟變時，上廁所用力過猛時，職場壓力過大或過勞時，冬天洗澡時，夏天激烈運(yùn)動出汗時以及進(jìn)食過飽等。

張艷認(rèn)為，冬季天氣較為寒冷，洗澡的時候水溫過高或過低以及室內(nèi)的溫度過高或過低，都很有可能引起血管痙攣，并且可能會造成冠狀動脈驟然收縮，從而引起心肌缺血缺氧，甚至誘發(fā)心梗。人從較為寒冷房間轉(zhuǎn)向溫暖、熱氣騰騰的浴室時，一遇到熱水，體溫會快速上升，血壓容易產(chǎn)生波動，如果波動太劇烈，則會導(dǎo)致動脈粥樣硬化斑塊脫落，或堵塞血管，或?qū)е卵芷屏?，從而引起中風(fēng)。

提醒這樣洗澡才科學(xué)

張艷稱，有心腦血管疾病的患者洗澡是有講究的：

1.不要每天都洗澡，有心腦血管病的人洗澡次數(shù)以每周一到兩次為好；

2.不要早晨洗澡，中醫(yī)認(rèn)為早晨是陽氣初生的時候，血液剛開始循環(huán)，容易誘發(fā)心腦血管??；

3.洗澡時水溫不要太高或者太低，如果水溫高了，表皮血管是擴(kuò)張的，容易加速血流導(dǎo)致斑塊脫落；

4.洗澡時水溫控制在38℃~40.5℃較為適宜，最好不要超過43℃，過熱的水容易燙傷皮膚。洗澡時間也不宜過長，15分鐘左右為宜；

5.飯后和酒后盡量不要洗澡，飯后和酒后氣血都停留在胃腸當(dāng)中，這時容易心腦供血不足；

6.洗澡前后要補(bǔ)水。洗澡也會造成身體水分流失，因此洗澡前可以先喝點(diǎn)溫水。洗完澡后，也應(yīng)該及時補(bǔ)水。

延伸中老年人冬季如何保??？

冬季，張艷建議大家注意以下幾點(diǎn)：

1.不要營養(yǎng)過剩，不要大量吃人參、鹿茸等補(bǔ)品，每頓飯吃七分飽。

2.不要過度運(yùn)動。冬天過度運(yùn)動容易造成大汗淋漓，導(dǎo)致氣血耗損嚴(yán)重。不要在穿得特別少的時候運(yùn)動。

3.不要久臥。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，血液循環(huán)不好，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

4.不要熬夜。中醫(yī)認(rèn)為“早臥晚起，必待日光”，意思是到了冬天要早早上床睡覺，然后起床相應(yīng)地要晚一點(diǎn)，等到太陽出來之后再起床。

5.不要抑郁焦慮。抑郁焦慮、肝郁氣滯的人容易造成心血淤阻。

沈陽晚報(bào)、沈報(bào)全媒體高級記者吳強(qiáng)