冬天洗澡不宜超過20分鐘洗澡有個(gè)最佳溫度

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2024-01-25 15:55:43 CCTV4

結(jié)束了一天的忙碌，臨睡前洗個(gè)熱氣騰騰的熱水澡，成為不少人每晚最享受的時(shí)刻。但是你知道嗎，并不是所有“熱水澡”都有利于消除疲憊，幫助睡眠。冬季要掌握最佳洗澡時(shí)間和溫度。

洗澡有個(gè)最佳溫度

冬天洗澡防范4點(diǎn)

在寒冷的天氣里，洗個(gè)熱水澡能消除疲勞、改善睡眠。但如果洗澡的方式不對(duì)，不僅容易誘發(fā)疾病，甚至可能引發(fā)意外。

心腦血管疾病突發(fā)

皮膚受到熱水的刺激，毛細(xì)血管就會(huì)擴(kuò)張，血流加快，心臟出現(xiàn)反射性的心率加快。一旦關(guān)掉水龍頭，或是浴室內(nèi)有寒氣入侵，毛細(xì)血管又會(huì)收縮。冷熱變化會(huì)不斷刺激血壓與心率，容易使高血壓患者出現(xiàn)急性腦、心缺血，導(dǎo)致急性腦中風(fēng)、心臟病等危險(xiǎn)。

建議：

冬季洗澡時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好在15分鐘左右，不要超過20分鐘，以免熱氣騰騰令皮膚血管擴(kuò)張，出現(xiàn)腦供血不足、頭昏胸悶等癥狀。

一氧化碳中毒

洗澡時(shí)間過久，浴室內(nèi)面積相對(duì)狹小，加上門窗緊閉，氧氣被消耗光，人就會(huì)發(fā)生缺氧或一氧化碳中毒等。

建議：

冬季使用燃?xì)鉄崴饕欢ㄒ⒁獗３至己猛L(fēng)，不要在房間的排氣口上懸掛物品，以免影響空氣流通。

傷眼

寶寶冬天洗澡時(shí)需要開浴霸，但必須小心使用。浴霸發(fā)出的光線屬于強(qiáng)光，寶寶長(zhǎng)時(shí)間盯著，容易發(fā)生黃斑變性。

建議：

盡量選擇風(fēng)暖式浴霸。家長(zhǎng)可以用身體阻擋浴霸的光線，避免寶寶直視。

漏電

浴室里使用的電熱水器、電吹風(fēng)、電熱絲取暖器、油汀電暖氣都要接觸電源，而浴室中水源多，很容易漏電、觸電。

建議：

冬天洗澡使用取暖器的，一定要把它放在遠(yuǎn)離浴缸、花灑、澡盆的地方，建議將插頭設(shè)在浴室外。如果是浴室內(nèi)的插座，一定要有防水蓋。

冷天洗澡的正確“姿勢(shì)”

1提前做好保暖

2注意洗澡順序

3洗澡前后要補(bǔ)水

三個(gè)時(shí)間不宜洗澡

拔罐后

：拔罐后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài)，敏感脆弱。此時(shí)洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等，建議等上兩三個(gè)小時(shí)。

(責(zé)任編輯：許朝)

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