結(jié)束了一天的忙碌,臨睡前洗個(gè)熱氣騰騰的熱水澡,成為不少人每晚最享受的時(shí)刻。但是你知道嗎,并不是所有“熱水澡”都有利于消除疲憊,幫助睡眠。冬季要掌握最佳洗澡時(shí)間和溫度。
洗澡有個(gè)最佳溫度
冬天洗澡防范4點(diǎn)
在寒冷的天氣里,洗個(gè)熱水澡能消除疲勞、改善睡眠。但如果洗澡的方式不對(duì),不僅容易誘發(fā)疾病,甚至可能引發(fā)意外。
心腦血管疾病突發(fā)
皮膚受到熱水的刺激,毛細(xì)血管就會(huì)擴(kuò)張,血流加快,心臟出現(xiàn)反射性的心率加快。一旦關(guān)掉水龍頭,或是浴室內(nèi)有寒氣入侵,毛細(xì)血管又會(huì)收縮。冷熱變化會(huì)不斷刺激血壓與心率,容易使高血壓患者出現(xiàn)急性腦、心缺血,導(dǎo)致急性腦中風(fēng)、心臟病等危險(xiǎn)。
建議:
冬季洗澡時(shí)間不能太長(zhǎng),最好在15分鐘左右,不要超過20分鐘,以免熱氣騰騰令皮膚血管擴(kuò)張,出現(xiàn)腦供血不足、頭昏胸悶等癥狀。
一氧化碳中毒
洗澡時(shí)間過久,浴室內(nèi)面積相對(duì)狹小,加上門窗緊閉,氧氣被消耗光,人就會(huì)發(fā)生缺氧或一氧化碳中毒等。
建議:
冬季使用燃?xì)鉄崴饕欢ㄒ⒁獗3至己猛L(fēng),不要在房間的排氣口上懸掛物品,以免影響空氣流通。
傷眼
寶寶冬天洗澡時(shí)需要開浴霸,但必須小心使用。浴霸發(fā)出的光線屬于強(qiáng)光,寶寶長(zhǎng)時(shí)間盯著,容易發(fā)生黃斑變性。
建議:
盡量選擇風(fēng)暖式浴霸。家長(zhǎng)可以用身體阻擋浴霸的光線,避免寶寶直視。
漏電
浴室里使用的電熱水器、電吹風(fēng)、電熱絲取暖器、油汀電暖氣都要接觸電源,而浴室中水源多,很容易漏電、觸電。
建議:
冬天洗澡使用取暖器的,一定要把它放在遠(yuǎn)離浴缸、花灑、澡盆的地方,建議將插頭設(shè)在浴室外。如果是浴室內(nèi)的插座,一定要有防水蓋。
冷天洗澡的正確“姿勢(shì)”
1提前做好保暖
2注意洗澡順序
3洗澡前后要補(bǔ)水
三個(gè)時(shí)間不宜洗澡
拔罐后
:拔罐后,皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài),敏感脆弱。此時(shí)洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等,建議等上兩三個(gè)小時(shí)。
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