健康提醒！ 睡前1小時盡量別玩手機(jī)，睡前玩手機(jī)為啥越玩越睡不著
醫(yī)生表示，褪黑素主要在23時到凌晨3時分泌，手機(jī)藍(lán)光的刺激會抑制褪黑素分泌。因此，睡前玩手機(jī)會影響睡眠。而人體DNA雙鏈的斷裂和修復(fù)是人體不斷調(diào)整自身狀態(tài)的正常過程，夜間DNA修復(fù)效率遠(yuǎn)高于日間。因此，夜間睡眠質(zhì)量差會讓人體恢復(fù)功能明顯下降，對神經(jīng)、記憶力、認(rèn)知等方面都有很大影響。如何科學(xué)休息？
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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