32歲女子不吸煙不飲酒確診肺癌晚期熬夜打游戲成誘因(2)

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2024-04-21 14:06:45 錢(qián)江晚報(bào)

針對(duì)預(yù)防肺癌，以下建議值得采納：

1. 戒煙：吸煙是與肺癌關(guān)聯(lián)度最高的高危因素，煙齡越長(zhǎng)、每日吸煙量越大，患病風(fēng)險(xiǎn)越高。無(wú)論何時(shí)開(kāi)始戒煙，都有益于健康。被動(dòng)吸煙者也需遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。

2. 避免過(guò)度勞累及熬夜：過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。已有研究將熬夜列為2A類(lèi)致癌物，提示其與癌癥風(fēng)險(xiǎn)上升相關(guān)。

3. 均衡飲食：多食新鮮蔬果、高蛋白低油脂食物，少食油炸、高糖、辛辣、煙熏燒烤、腌制食品以及發(fā)霉食物。

4. 適量運(yùn)動(dòng)：每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于防癌。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)釋放白細(xì)胞介素-6，有助于DNA修復(fù)，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。

5. 勤戴口罩，防范呼吸道感染：戶外活動(dòng)時(shí)堅(jiān)持佩戴口罩，防止交叉感染，減少肺結(jié)節(jié)風(fēng)險(xiǎn)；烹飪時(shí)佩戴口罩，減少油煙吸入。

6. 定期體檢：有家族腫瘤病史者應(yīng)提高警惕，定期進(jìn)行針對(duì)性體檢。

符合以下條件的人群應(yīng)進(jìn)行肺癌篩查：

1. 長(zhǎng)期吸煙者：年齡≥40歲，且吸煙≥20包/年（或400年支），或曾吸煙≥20包/年（或400年支），戒煙未滿15年。

2. 被動(dòng)吸煙者：與吸煙者共同生活或工作≥20年。

3. 長(zhǎng)期接觸烹飪油煙者：≥20年。

4. 高危職業(yè)從業(yè)者：有職業(yè)暴露≥1年，如接觸石棉、氡、鈹、鈾、鉻、鎘、硅、煤煙、煤煙灰等物質(zhì)。

5. 具有特定病史或家族史者：既往患有惡性腫瘤或有肺癌家族史，或伴有慢性阻塞性肺疾病、彌漫性肺纖維化、肺結(jié)核病史。

除上述情況外，若出現(xiàn)咳嗽、痰中帶血、胸悶、氣短、聲嘶、胸痛、發(fā)熱、乏力、消瘦等癥狀持續(xù)兩周以上，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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