蕭山某服裝廠車間工人小花，32歲，以熱心腸著稱。每當(dāng)同事遇到棘手問題，只需呼喚一聲“小花姐”，她總會欣然相助。工作中，她始終勤勉盡責(zé)，且精力充沛，尤其擅長熬夜。夜班結(jié)束后，她常獨(dú)自享用燒烤盛宴，邊品嘗邊沉浸于游戲世界，直至深夜。

周末時光，小花選擇“宅”在家里補(bǔ)眠。面對工友們的逛街、爬山、跑步邀約，她一概婉拒，選擇酣睡至午后。醒來后，點(diǎn)份外賣，繼續(xù)熬夜打游戲沖段，生活模式十分典型。

約一年前，小花開始間歇性出現(xiàn)發(fā)熱、干咳癥狀。初期因體溫僅為低熱，服退燒藥后可迅速恢復(fù)正常，她并未重視。隨著癥狀反復(fù)，為不影響工作，她自行服用退燒藥和頭孢菌素應(yīng)對，癥狀似乎得到控制，因此更不愿就醫(yī)。直至近日，她在工作中突發(fā)左側(cè)胸部劇痛，布洛芬無法緩解，才在同事陪伴下到我院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科就診。經(jīng)醫(yī)生強(qiáng)烈建議行胸部CT檢查，結(jié)果顯示左下肺有9.1*5.9cm占位。入院進(jìn)一步完善病理活檢及PET-CT后，她和家人收到了一個令人絕望的診斷結(jié)果：肺癌晚期。

近年來，關(guān)于不吸煙、不飲酒的年輕人罹患肺癌的新聞頻現(xiàn)熱搜，引發(fā)社會廣泛關(guān)注。如何有效預(yù)防肺癌，成為許多人關(guān)心的話題。肺癌在我國的發(fā)病率及死亡率居惡性腫瘤之首，據(jù)2022年國家癌癥中心數(shù)據(jù)，早期肺癌患者5年生存率約為75%，而晚期則驟降至5%左右，凸顯出早期預(yù)防和篩查的重要性。

現(xiàn)代年輕人普遍面臨熬夜加班導(dǎo)致的身體過勞，抵抗力下降，易受致癌因素影響，增加了患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。不吸煙肺癌病例的增多，與環(huán)境污染、飲食習(xí)慣、遺傳因素等多重因素相關(guān)。肺癌發(fā)病隱匿，臨床中約70%的確診病例已處于中晚期，治療效果受限，因此，早期預(yù)防和篩查是提升生存率的關(guān)鍵途徑。

針對預(yù)防肺癌，以下建議值得采納：

1. 戒煙：吸煙是與肺癌關(guān)聯(lián)度最高的高危因素，煙齡越長、每日吸煙量越大，患病風(fēng)險(xiǎn)越高。無論何時開始戒煙，都有益于健康。被動吸煙者也需遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。

2. 避免過度勞累及熬夜：過度勞累會導(dǎo)致免疫力降低，可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。已有研究將熬夜列為2A類致癌物，提示其與癌癥風(fēng)險(xiǎn)上升相關(guān)。

3. 均衡飲食：多食新鮮蔬果、高蛋白低油脂食物，少食油炸、高糖、辛辣、煙熏燒烤、腌制食品以及發(fā)霉食物。

4. 適量運(yùn)動：每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動有助于防癌。運(yùn)動能促進(jìn)體內(nèi)釋放白細(xì)胞介素-6，有助于DNA修復(fù)，抑制癌細(xì)胞生長。

5. 勤戴口罩，防范呼吸道感染：戶外活動時堅(jiān)持佩戴口罩，防止交叉感染，減少肺結(jié)節(jié)風(fēng)險(xiǎn)；烹飪時佩戴口罩，減少油煙吸入。

6. 定期體檢：有家族腫瘤病史者應(yīng)提高警惕，定期進(jìn)行針對性體檢。

符合以下條件的人群應(yīng)進(jìn)行肺癌篩查：

1. 長期吸煙者：年齡≥40歲，且吸煙≥20包/年（或400年支），或曾吸煙≥20包/年（或400年支），戒煙未滿15年。

2. 被動吸煙者：與吸煙者共同生活或工作≥20年。

3. 長期接觸烹飪油煙者：≥20年。

4. 高危職業(yè)從業(yè)者：有職業(yè)暴露≥1年，如接觸石棉、氡、鈹、鈾、鉻、鎘、硅、煤煙、煤煙灰等物質(zhì)。

5. 具有特定病史或家族史者：既往患有惡性腫瘤或有肺癌家族史，或伴有慢性阻塞性肺疾病、彌漫性肺纖維化、肺結(jié)核病史。

除上述情況外，若出現(xiàn)咳嗽、痰中帶血、胸悶、氣短、聲嘶、胸痛、發(fā)熱、乏力、消瘦等癥狀持續(xù)兩周以上，應(yīng)及時就醫(yī)。