降體脂捷徑是空腹燃脂走，效果會比較好
空腹時體內的血糖較低，此時進行有氧運動，可以促進體內的脂肪轉化成葡萄糖進行供能，減脂效果會比較好。
但是如果本身容易發(fā)生低血糖，通常不建議在空腹時進行有氧運動，最好在運動前吃一些低脂的食物，以免出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、昏厥等低血糖的癥狀，此外，本身體質較弱的人群，也同樣不適合在空腹時進行有氧運動。
如果想要減脂效果更好，除了堅持進行空腹有氧運動之外，平時在飲食上也需要進行一定的控制，避免吃高熱量、高脂肪、高糖、高鹽的食物?？梢远喑愿缓鞍踪|、維生素和礦物質的食物，而且需要保持充足的睡眠時間，避免熬夜、抽煙、喝酒。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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