7天拉1次和1天拉7次哪個(gè)危害大？(2)

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2024-05-11 09:38:45 支杰華

巨結(jié)腸

，只能切除。中老年人長(zhǎng)期便秘會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)，引發(fā)昏厥，一定要養(yǎng)成排便好習(xí)慣，不能忍著不排。

竄稀的后果也很?chē)?yán)重，你看到的腹瀉是大便變稀了，還排出了很多水分，其實(shí)流失的還有電解質(zhì)，當(dāng)達(dá)到一定程度后，患者會(huì)出現(xiàn)

脫水、意識(shí)障礙，甚至死亡。

它還是我國(guó)兒童死亡率較高的一個(gè)因素之一，如果孩子腹瀉超過(guò)兩天，家長(zhǎng)要引起重視，盡快服用止瀉藥和補(bǔ)液。

在很多人眼里拉肚子沒(méi)什么大不了，拉兩天就好了，很少到醫(yī)院檢查，而便秘是一件很難受的事，只想趕緊把大便排出來(lái)，所以到醫(yī)院治療便秘的患者比較多。這也是為啥便秘致死的人較少而腹瀉致死的人較多的原因。

以上三點(diǎn)對(duì)比完畢大家應(yīng)該看出來(lái)了，竄稀(一天拉7次)的危害更大一點(diǎn)，如果你不小心吃壞了肚子，腹瀉兩天還沒(méi)好，別撐了，盡快就醫(yī)才是正事。

4個(gè)好習(xí)慣，讓你排便暢通無(wú)阻

其一、多吃粗糧和水果

吃這兩種食物主要是為了補(bǔ)充膳食纖維，它會(huì)吸附大便向下蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，讓你更有排便的欲望。比如紅薯、土豆、山藥、獼猴桃、黃豆、玉米等等，保證粗糧的比例占主食的一半，堅(jiān)持一段時(shí)間便秘會(huì)得到改善。

其二、每天起來(lái)一杯水

有的人便秘就是因?yàn)楹人倭?，不僅不喝水，還吃了很多大魚(yú)大肉，腸道內(nèi)都是脂肪類(lèi)食物。每天晨起后提醒自己喝杯溫水，也可以喝蜂蜜水，讓水分滋潤(rùn)腸道，糞便沒(méi)那么干燥，排出的時(shí)候就輕松一點(diǎn)。

其三、晚上運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)

便秘的人容易發(fā)胖，他們一般平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，所以腸道不活躍，排便困難的可能性比較大。建議晚上運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，比如說(shuō)卷腹、跑步、青蛙跳等等，可以鍛煉到腹部，充分刺激腸道蠕動(dòng)，推動(dòng)糞便向前運(yùn)輸。中老年人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意腹部保暖，流汗后及時(shí)擦干。

其四、蹲下來(lái)排便

坐在馬桶上有屎意但是遲遲拉不下來(lái)，建議你換一個(gè)姿勢(shì)，蹲下來(lái)繼續(xù)拉，也可以在腳下放一個(gè)小凳子，身體微微向前傾，這樣一來(lái)直腸和肛門(mén)的角度發(fā)生變化，糞便更容易出來(lái)。

綜上所述，和便秘相比，竄稀的危害更大，但是如果你7天都沒(méi)有排便了，說(shuō)明便秘也很?chē)?yán)重，值得重視。不管發(fā)生哪一種情況，都建議你做個(gè)腸道檢查，排除腫瘤原因，然后再積極調(diào)整飲食，別吃油膩辛辣的，過(guò)一段時(shí)間腸道會(huì)恢復(fù)健康。

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(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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