小伙跳繩半年減掉50斤！減掉1公斤脂肪大約需要12個小時
西安體育學(xué)院運(yùn)動與健康科學(xué)學(xué)院茍波教授表示：“跳繩運(yùn)動的能量消耗相對較大，但減肥效果取決于運(yùn)動消耗和膳食攝入這兩個因素，總體上需要達(dá)到能量進(jìn)出的“負(fù)平衡”，能量虧空越多，減肥速度越快。就運(yùn)動而言，推薦進(jìn)行較長時間的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，像慢跑、跳繩、騎自行車等，減掉1公斤脂肪大約需要12~13個小時?！?/p>
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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