“連雨不知春去，一晴方覺夏深?！痹诒本r間6月5日12時10分將迎來，夏季的第三個節(jié)氣芒種，它標(biāo)志著仲夏時節(jié)正式開始。

在民間人們把芒種稱之為“百毒月”，甚至還有“毒月不排濕，長夏難安康”的一個說法，這個到底是什么意思呢？芒種的到來，氣候上會有什么變化，我們應(yīng)該作何應(yīng)對，亦或者說排濕，應(yīng)該怎么去做？帶著這些疑問，我們不妨一起來了解一下。

明日芒種為啥被稱之為“百毒月”？

芒種是公歷的6月份，在6月份當(dāng)中有一個非常重要的傳統(tǒng)節(jié)日，那就是端午節(jié)，在這個節(jié)日當(dāng)中，關(guān)于其起源就有“毒月毒日”的一個說法，也就是說，公歷的6月份，它其實就是毒月。

在這個月份，由于天氣出現(xiàn)了很大的一個變化，當(dāng)人們進(jìn)入暑熱的天氣，就容易生病。再加上這個時候各種毒蟲非常的活躍，因此民間人們就把這個月份視為毒月。也是提醒我們要注意自身的安全。

除了外部的毒蟲蘇醒，筆者認(rèn)為最大的原因，其實在于氣候的改變，因為雨水增多，氣候炎熱，此時濕熱之氣橫行，很容易傷腎氣、困腸胃，再加之這個時候心氣旺盛，脾氣也比較旺盛，很容易導(dǎo)致我們食欲不佳，精神困倦，人做事也恍惚。

俗語“毒月不排濕，長夏難安康”啥意思？

從字面上的意思來看，就是提醒我們，在進(jìn)入6月份的時候，尤其是芒種之后，要注意排出體內(nèi)的濕氣，這樣在整個的夏天，我們就會更加的安康順?biāo)欤艘矔杏X到特別的舒坦。

因此在這個時候，我們就要做好防暑祛濕的一個準(zhǔn)備工作，祛濕一般有兩種方式，我們可以學(xué)習(xí)一下。

1、合理的體育鍛煉

當(dāng)身上濕氣比較重的時候，我們可以進(jìn)行合理的體育鍛煉，每天早上或者是晚上，慢跑或者散步一下都可以，只要不過于的猛烈，都可以。

2、通過調(diào)整飲食

此時我們可以選擇多吃一些祛濕，健脾胃的食物，比如說冬瓜，就是很好祛濕食材，其次還有綠豆，它能夠清熱降火，也是芒種節(jié)氣前后適合去吃的食物，除了這些之外，還可以選擇新鮮的鯽魚，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這樣整個人也將會變得更加的舒坦。

推薦食譜一：【鯽魚燒豆腐】

所需食材：鯽魚、豆腐、姜片、植物油、鹽、料酒、五香粉、雞粉

做法：把鯽魚清洗干凈，接著鍋中放入植物油，燒熱之后，把鯽魚放進(jìn)去開始煎，把它煎至兩面金黃的時候取出來，鍋中留底油，放入姜片接著放入魚，來點鹽和料酒，接著放入開水，打入豆腐，開始大火煮沸，小火慢燉，接著放入五香粉，最后來點雞粉就可以了。

推薦食譜二：【綠豆湯】

所需食材：綠豆、冰糖

做法：把綠豆清洗干凈，我們提前對其進(jìn)行浸泡，浸泡好之后把它取出來，放入到砂鍋中，或者是放入電飯鍋當(dāng)中，開始壓，把它壓爛之后，我們再按照個人口味，放入冰糖。

芒種節(jié)氣到了，天氣變得燥熱難耐，我們在飲食上，一定要注意其合理性，多吃一些時令的食物，同時還要注意去除身上的濕氣，我們可以通過多運動，同時在飲食上做出改變，這樣就能讓自己長夏安康順順利利。