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為什么不建議你喝太多蘇打水？關(guān)于蘇打水的“傳言”

關(guān)鍵詞：
2024-06-17 10:03:39  

市面上常見(jiàn)的蘇打水有兩種：

①天然蘇打水，是蘇打原水，除含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，如硼鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素。

②人工蘇打水，成分是水+碳酸氫鈉，人工合成的蘇打水，是在經(jīng)過(guò)純化的飲用水中加入碳酸氫鈉，并添加甜味劑和香料的飲料。

關(guān)于蘇打水的“傳言”很多：能中和胃酸、促進(jìn)尿酸排泄、增加飽腹感等等。其實(shí)蘇打水沒(méi)有那么神奇，甚至還存在“缺陷”?？赡茉斐晌改c脹氣，導(dǎo)致鈉攝入量超標(biāo)。天然蘇打水平時(shí)偶爾喝可以，比如，健康人群運(yùn)動(dòng)后，可適當(dāng)喝100毫升左右，但絕不能過(guò)量，更不能代替白開(kāi)水，成為日常的飲用水。

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