北京疾控提醒：高溫防暑，走出誤區(qū)，不踩雷科學(xué)應(yīng)對(duì)中暑必備指南

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-06-18 14:14:46 北京日?qǐng)?bào)客戶端

北京疾控提醒：高溫防暑，走出誤區(qū)，不踩雷

夏日酷暑難耐，防暑降溫成為必要之舉。中暑，這一由高溫、高濕環(huán)境引發(fā)的身體熱平衡或水分、電解質(zhì)失衡的急性病，主要影響中樞神經(jīng)和心血管系統(tǒng)。高溫、高濕、氣流停滯、高強(qiáng)度勞動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)、疲勞、睡眠不足、體質(zhì)弱或肥胖等因素均易誘發(fā)中暑，而夏季（尤其是6至8月），加上濕熱條件，更增發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。嬰幼兒、50歲以上成人、慢性病患者、高溫工作者及服用特定藥物者，都是中暑高危群體。

對(duì)于無(wú)法避免高溫作業(yè)的人員，實(shí)施綜合防暑措施至關(guān)重要：縮短高溫暴露時(shí)間，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，準(zhǔn)備應(yīng)急方案，確保勞動(dòng)者安全。

面對(duì)中暑，及時(shí)施救是關(guān)鍵。一旦發(fā)現(xiàn)中暑跡象，應(yīng)立即采取以下步驟：轉(zhuǎn)移患者到陰涼處并松開(kāi)衣物，抬高雙腿平躺；條件允許，使用冰塊冷敷頸部、腋窩；意識(shí)清醒者適量飲用含鹽分的冷飲，慎用防暑藥品；不斷用冷水擦拭降溫，監(jiān)測(cè)體溫，避免過(guò)冷。若癥狀加劇，務(wù)必就醫(yī)。

值得注意的是，中暑誤區(qū)需澄清：并非所有中暑者體溫都會(huì)升高，熱衰竭者可能體溫正?；蚱停柰瑯又匾曆a(bǔ)水和物理降溫；冰鎮(zhèn)飲料非但不解暑，反而可能引起脫水和胃部不適，推薦適量飲水及含電解質(zhì)飲料；僅食用水果不足以提供所需營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食才是正解；依賴電扇降溫在極端高溫下效果有限，空調(diào)環(huán)境更為適宜；夏日鍛煉宜選涼爽時(shí)段，循序漸進(jìn)，避免高溫暴曬，逐步增強(qiáng)耐熱能力。

綜上，科學(xué)認(rèn)知中暑，合理調(diào)整生活習(xí)慣與工作環(huán)境，能有效預(yù)防并應(yīng)對(duì)中暑問(wèn)題，安然度夏。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

關(guān)閉

北京疾控提醒：高溫防暑，走出誤區(qū)，不踩雷 科學(xué)應(yīng)對(duì)中暑必備指南

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

北京疾控提醒：高溫防暑，走出誤區(qū)，不踩雷科學(xué)應(yīng)對(duì)中暑必備指南