長期午睡會更長壽嗎？睡錯了可能越睡越累
午睡睡對了，補充身體能量，睡錯了可能越睡越累。
1.午睡時間如果小于60分鐘，就不會增加患心血管疾病的風險。
2.如果午睡時間小于30分鐘~45分鐘，還有可能改善夜間睡眠不足人群的心臟健康狀況。
3.20分鐘~30分鐘是最佳的午睡時長，有助于減緩心率，對心臟有保護作用。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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