7月2日下午，河南周口沈丘縣馬拉松運(yùn)動協(xié)會會長魯某發(fā)病離世，終年54歲。

魯某生前好友、跑友王志(化名)告訴記者，魯某去世當(dāng)天，仍然早起跑步，“照常跑了22.2公里”，王志說，早起長跑，是魯某多年的習(xí)慣。

王志還原了魯某最后的生命歷程：早晨5點(diǎn)跑步，早上7點(diǎn)20分，魯某做好了早飯，中午11點(diǎn)20分，他做好了午飯，“他愛做飯，家里的飯都是他做，”吃完飯午休，“突然話都說不出來，送醫(yī)院，但連搶救都來不及，心梗去世了。”魯某的一位同鄉(xiāng)也證實(shí)了這個說法。

王志和魯某在一個晨跑團(tuán)，他告訴記者，去世前，魯某一直堅持每天早起跑步，“從早上5點(diǎn)跑到6點(diǎn)多，跑22公里大概需要1小時40分鐘，他跑一公里大約用時四分到五分鐘?！焙幽吓苡压?化名)說，今年5月，他和魯某還共同參加過蘭州馬拉松賽。

在王志看來，魯某是一個非常好的人，“晨跑團(tuán)就是他組織起來的”，互聯(lián)網(wǎng)上，也留下了眾多跑友與魯某一同跑步的視頻，跑友們稱呼他為魯團(tuán)長，郭展和魯某2018年因馬拉松相識，郭展說，當(dāng)?shù)夭簧倥苡咽鞘艿紧斈车母姓?，才開始參加跑步運(yùn)動。

郭展說，魯某是一個非常熱情的人，“跑友們有什么事他都很熱心地幫忙”。另一位河南周口的跑友說，魯某是一個非常有愛心的人，曾與跑友們一同看望敬老院老人，并送去慰問品。

王志為魯某的去世感到遺憾，“他才五十多歲”，郭展也為魯某感到惋惜，他說，魯某生前對跑步非常沉浸，“他做事就想要做好?！?/p>

熱愛運(yùn)動本身是一件好事，但因運(yùn)動而猝死的案例并不鮮見。為何平時身體倍棒的一個人會突然面臨猝死？

上海市東方醫(yī)院北院急診科主任唐倫先表示，“其實(shí)目前有研究表明，35歲以上人群，運(yùn)動與非運(yùn)動，心血管緊急事件疾病譜一致?！北痹杭痹\科醫(yī)生陳姝解釋道：“這意味著人們?nèi)绻鎸毫?，或者有熬夜、?yīng)酬、煙酒及其他不良生活習(xí)慣的情況下，運(yùn)動并不能起到‘功過相抵’的作用，而且天氣寒冷正是心腦血管疾病疾病的高發(fā)時段，過度運(yùn)動反而容易誘發(fā)心血管意外事件”。

“雖然患者是跑步后出現(xiàn)心源性猝死，但適度跑步是有益的。”唐倫先重點(diǎn)提示：普通運(yùn)動愛好者，要學(xué)會做自己的教練，結(jié)合自身的身體狀態(tài)，例如慢性疾病史、心率血壓、體感等，科學(xué)安排運(yùn)動時長與強(qiáng)度；即便“年輕力壯”的運(yùn)動愛好者，也要結(jié)合自身近期的飲食、睡眠、壓力等，切勿與他人盲目攀比。

對于長距離慢跑，尤其是風(fēng)靡盛行的馬拉松比賽，運(yùn)動員也要量力而行，學(xué)會傾聽自己身體的聲音，如果運(yùn)動過程中有出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，排除疾病隱患，切勿盲目追求“突破極限”。一般大型賽事都有相應(yīng)的醫(yī)療保障，完賽后休息階段，如有身體不適，建議在終點(diǎn)附近多停留，以便及時就醫(yī)。你是長跑愛好者嗎？