什么是“空調(diào)腿” 夏日避暑警惕關(guān)節(jié)疼痛

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2024-07-26 06:03:06 紅網(wǎng)

夏季酷暑難耐，空調(diào)成為了許多人的避暑神器。然而，在長沙市第四醫(yī)院，近來膝關(guān)節(jié)疼痛的患者顯著增多，他們大多因長時間處于空調(diào)低溫環(huán)境中工作、學(xué)習(xí)和生活，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)遭受冷氣侵襲，出現(xiàn)了所謂的“空調(diào)腿”現(xiàn)象。骨科專家警示公眾，在享受空調(diào)帶來的涼爽時，也應(yīng)警惕它可能對身體造成的不良影響。

“空調(diào)腿”這一現(xiàn)象指的是人們在空調(diào)房間內(nèi)，因地面溫度較低，雙腿尤其是裸露的膝蓋長時間暴露于冷空氣中，引起膝部酸痛，嚴(yán)重時還會伴隨腫脹，疼痛難忍。

為何空調(diào)溫度過低會加劇關(guān)節(jié)疼痛？盡管寒冷并非骨關(guān)節(jié)炎的直接成因，但它能明顯加重癥狀。這主要涉及四點原因：第一，低溫導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)減緩，關(guān)節(jié)區(qū)域血液供應(yīng)減少；第二，血液循環(huán)減慢使得關(guān)節(jié)內(nèi)的代謝廢物和炎癥因子清除速度下降，加劇了關(guān)節(jié)不適；第三，寒冷還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉力量減弱、韌帶彈性降低，降低了它們對關(guān)節(jié)的保護(hù)作用；最后，寒冷直接影響關(guān)節(jié)軟骨和滑膜功能，干擾關(guān)節(jié)液的正常分泌，降低其潤滑效果。

對于時常感到關(guān)節(jié)發(fā)冷、畏寒、懼風(fēng)的人群，這可能是關(guān)節(jié)已有退行性變化的信號。輕微的不適無需過分憂慮，而是提醒我們需加強(qiáng)關(guān)節(jié)保養(yǎng)。然而，若在冷環(huán)境中這些癥狀加劇，出現(xiàn)酸脹、疼痛甚至活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)，做到早診早治。

為了減輕空調(diào)對膝關(guān)節(jié)患者的潛在傷害，專家建議采取以下措施：避免空調(diào)直吹，感到冷時應(yīng)起身活動；保持膝部溫暖，可穿長褲或使用小毯覆蓋；調(diào)節(jié)適宜室溫，通常設(shè)為26℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過5℃；堅持適量運(yùn)動，如散步、慢跑等有氧運(yùn)動；合理安排休息，避免長時間封閉于空調(diào)環(huán)境，確保室內(nèi)通風(fēng)；以及均衡飲食，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)老化。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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