動起來會更健康(2)
根據(jù)這些研究，作者給出了一些明確的建議，比如說坐著的時候，可以時不時的活動一下，只要是身體上的活動，就會帶動很多的神經(jīng)和細胞動起來。雖然是微小的運動，仍然可以改變體內(nèi)的微循環(huán)系統(tǒng)，這樣的改變，可以增加細胞組織產(chǎn)生對抗能力，對抗能力的增強，亦是免疫力的增強。
免疫力是人體健康的保護罩，保護罩的強弱，將會直接影響到人體整個系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)情況。即便是做一些靜止的事情，比如說寫作，也應(yīng)該時不時的活動一下身體，當(dāng)轉(zhuǎn)動一下因為久坐而僵硬的身體的時候，會讓人體驗到一種酸脹，那些酸脹感，大概率上是由于活動產(chǎn)生的血液循環(huán)增加了該部位的敏感度。
動起來更健康，已經(jīng)成為普遍的共識。即便如此，仍然有很多的人不愿意動起來，更多的人愿意被手機操控，一玩就是幾個小時，等到站起來的時候，那種頭暈?zāi)垦５母杏X，總是需要一陣子才能夠緩過來?？吹酱颂幍呐笥?，如果你有這樣的習(xí)慣，還是應(yīng)該注意，盡量讓自己動起來。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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