看似很爽其實(shí)很傷身體的小習(xí)慣

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2024-08-12 14:43:04 百家號(hào)

每個(gè)人在生活中都會(huì)有一些讓自己“暗爽”的小癖好：累了一天，直接癱在沙發(fā)上葛優(yōu)躺刷手機(jī)；熬夜后睡到中午，把早飯和午飯合并在一起變成一頓。以及在許多人心中都成就感滿滿的：嘴唇干燥時(shí)，撕下來一塊完整的嘴皮。

殊不知，這些事情看起來很爽，實(shí)際上，對(duì)身體的損傷卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你的想象。

1.飯后馬上午睡

許多人在進(jìn)食之后都會(huì)犯困，這是由于，米飯等主食會(huì)令血糖上升，從而增加胰島素的分泌，促進(jìn)褪黑素的形成。許多助眠藥物中，都有褪黑素這一成分。

但若是此時(shí)入睡，則會(huì)影響食物的消化。在睡眠狀態(tài)中，消化道的蠕動(dòng)、排空以及吸收過程都會(huì)變慢，對(duì)于腸胃功能本來就不太好的人而言，食物滯留在胃里可能還會(huì)發(fā)酵產(chǎn)氣。也就是俗話說的，容易放屁。

同時(shí)，進(jìn)食之后，隨著胃腸的蠕動(dòng)，血液循環(huán)也會(huì)變快，若此時(shí)立刻午睡，則會(huì)讓大腦和全身供血量強(qiáng)行減少，加重身體不適，有些人午睡了一覺醒來反而昏昏沉沉，就是這個(gè)原理。

最好午飯時(shí)少吃米飯、饅頭等精制碳水，等待一些時(shí)間再午睡。另外，午睡最好不要太久，半小時(shí)以內(nèi)最好。多項(xiàng)研究結(jié)果顯示，午睡超過一個(gè)半小時(shí)，會(huì)有增加2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.指甲剪得光禿禿

把指甲剪到底，完美貼合趾頭的曲線，不但看起來美觀，也能拉大下一次剪指甲的間隔。但此舉，對(duì)手指本身并不是什么好事。

人的手指和腳趾都包括了甲板與被甲板蓋住的軟組織，兩者相互制衡，如果指甲剪得太過于深入，軟組織就會(huì)毫無忌憚地生長，當(dāng)指甲再長回來時(shí)，兩者就會(huì)犯沖，擠在一起，從而形成嵌甲。兩者相碰，必有一傷，足夠堅(jiān)硬的指甲會(huì)把甲溝扎破，當(dāng)細(xì)菌侵入，紅腫化膿，也就形成了甲溝炎。

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