每個(gè)人在生活中都會(huì)有一些讓自己“暗爽”的小癖好:累了一天,直接癱在沙發(fā)上葛優(yōu)躺刷手機(jī);熬夜后睡到中午,把早飯和午飯合并在一起變成一頓。以及在許多人心中都成就感滿滿的:嘴唇干燥時(shí),撕下來一塊完整的嘴皮。
殊不知,這些事情看起來很爽,實(shí)際上,對(duì)身體的損傷卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你的想象。
1.飯后馬上午睡
許多人在進(jìn)食之后都會(huì)犯困,這是由于,米飯等主食會(huì)令血糖上升,從而增加胰島素的分泌,促進(jìn)褪黑素的形成。許多助眠藥物中,都有褪黑素這一成分。
但若是此時(shí)入睡,則會(huì)影響食物的消化。在睡眠狀態(tài)中,消化道的蠕動(dòng)、排空以及吸收過程都會(huì)變慢,對(duì)于腸胃功能本來就不太好的人而言,食物滯留在胃里可能還會(huì)發(fā)酵產(chǎn)氣。也就是俗話說的,容易放屁。
同時(shí),進(jìn)食之后,隨著胃腸的蠕動(dòng),血液循環(huán)也會(huì)變快,若此時(shí)立刻午睡,則會(huì)讓大腦和全身供血量強(qiáng)行減少,加重身體不適,有些人午睡了一覺醒來反而昏昏沉沉,就是這個(gè)原理。
最好午飯時(shí)少吃米飯、饅頭等精制碳水,等待一些時(shí)間再午睡。另外,午睡最好不要太久,半小時(shí)以內(nèi)最好。多項(xiàng)研究結(jié)果顯示,午睡超過一個(gè)半小時(shí),會(huì)有增加2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.指甲剪得光禿禿
把指甲剪到底,完美貼合趾頭的曲線,不但看起來美觀,也能拉大下一次剪指甲的間隔。但此舉,對(duì)手指本身并不是什么好事。
人的手指和腳趾都包括了甲板與被甲板蓋住的軟組織,兩者相互制衡,如果指甲剪得太過于深入,軟組織就會(huì)毫無忌憚地生長,當(dāng)指甲再長回來時(shí),兩者就會(huì)犯沖,擠在一起,從而形成嵌甲。兩者相碰,必有一傷,足夠堅(jiān)硬的指甲會(huì)把甲溝扎破,當(dāng)細(xì)菌侵入,紅腫化膿,也就形成了甲溝炎。
俗話說“人活一口氣”,氣血充足,生命力就旺盛;氣血不足,體力精力都會(huì)有所下降。以下5個(gè)看起來很放松的行為,其實(shí)很耗損氣血。
2024-06-18 09:53:56久坐久躺容易氣血不足