高溫下過度貪涼當心“冷中暑” 專家支招預防妙策

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2024-08-13 16:54:49 長沙晚報掌上長沙

高溫下過度貪涼當心“冷中暑”

高溫持續(xù)籠罩長沙等地，市民在積極應(yīng)對酷暑的同時，也需警惕“冷中暑”的發(fā)生。湖南省人民醫(yī)院急診科專家靖穎霞指出，過度依賴空調(diào)制冷，或從高溫環(huán)境迅速轉(zhuǎn)移到低溫環(huán)境，可能導致身體無法迅速適應(yīng)溫差變化，引起頭暈、惡心、乏力等癥狀，即所謂的“冷中暑”。高溫下過度貪涼當心“冷中暑”！

實例中，28歲的小李因辦公室空調(diào)溫度過低，外出后出現(xiàn)“冷中暑”癥狀；而10歲男童宏宏在游泳后頻繁經(jīng)歷冷熱交替環(huán)境，同樣遭遇此狀況。這些案例警示我們，無論是成人還是兒童，都可能因環(huán)境溫差劇變而“中暑”。

靖穎霞醫(yī)生解釋，與傳統(tǒng)意義上的熱中暑不同，“冷中暑”源于人體對極端溫差的調(diào)節(jié)失衡，尤其是在長時間享受空調(diào)低溫后突然進入高溫環(huán)境，或是高溫作業(yè)后急于尋求冷涼導致。她強調(diào)，避免“冷中暑”的關(guān)鍵是讓身體有適應(yīng)溫度變化的過程，室內(nèi)空調(diào)溫度應(yīng)設(shè)定在26℃以上，且不宜長時間密閉使用，每兩至三小時應(yīng)開窗通風或外出透氣。

從室外高溫回到室內(nèi)時，應(yīng)先關(guān)閉空調(diào)、開窗，讓身體逐步適應(yīng)溫度變化。同時，減少冷飲攝入，增加溫水飲用，適量補充電解質(zhì)，保持充足睡眠，以及在早晚涼爽時盡量減少空調(diào)使用，都有助于預防“冷中暑”。

對于已出現(xiàn)“冷中暑”癥狀的人群，首要任務(wù)是將患者移至適宜溫度環(huán)境下，輕微癥狀可通過補液緩解，嚴重時應(yīng)及時就醫(yī)。此外，通過飲用生姜紅糖水等溫和飲品，以及食用益氣養(yǎng)陰食物，也是輔助預防和恢復的良好措施。

綜上，面對夏日酷暑，合理使用空調(diào)、平衡身體與環(huán)境的溫度適應(yīng)，是防止“冷中暑”不可或缺的生活智慧。高溫下過度貪涼當心“冷中暑”！

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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