家長(zhǎng)要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒,幫助孩子分析原因,多鼓勵(lì),多溝通。最重要的,是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事,喚醒孩子對(duì)老師同學(xué)、校園生活的想念,讓孩子重新燃起對(duì)學(xué)校生活的憧憬,從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。
另外,收心的同時(shí)也要注意誤區(qū),這幾件事千萬(wàn)不要做。
第一,不搞“急剎車(chē)”。凡事都有過(guò)程,收心不可能一步到位,作息要慢慢調(diào)整,學(xué)習(xí)要慢慢增量,孩子才能慢慢適應(yīng)。
第二,不搞“一刀切”。不要強(qiáng)行取消孩子的所有娛樂(lè)活動(dòng),這會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸、逆反情緒,請(qǐng)尊重孩子的意愿,和孩子商量如何收心。
第三,不搞“填鴨術(shù)”。開(kāi)學(xué)過(guò)渡期,別給孩子制造太大壓力,多培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。
第四,不搞“放風(fēng)箏”。無(wú)論何時(shí),家長(zhǎng)都不能對(duì)孩子撒手不管。父母在孩子身上傾注了多少時(shí)間和精力,最終都會(huì)在孩子身上一一體現(xiàn)出來(lái)。
??谑腥嗣襻t(yī)院臨床心理科的林明栓副主任醫(yī)師與海南省的特級(jí)心理健康教育教師李惠君,針對(duì)開(kāi)學(xué)綜合征的成因、表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)策略進(jìn)行了分析,旨在幫助學(xué)生、家長(zhǎng)及教師共同迎接這一挑戰(zhàn)。
林明栓醫(yī)生解釋,盡管“開(kāi)學(xué)綜合征”并非醫(yī)學(xué)上的正式診斷,但它描述了學(xué)生在假期結(jié)束后重返校園初期,常表現(xiàn)出的非病理性適應(yīng)困難。這一現(xiàn)象背后涉及多重因素,包括生活習(xí)慣的突變、社交壓力的增加以及學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的重啟。特別是對(duì)于需要適應(yīng)新環(huán)境的小升初、初升高學(xué)生,這些壓力尤為顯著。
開(kāi)學(xué)綜合征的常見(jiàn)表現(xiàn)有情緒波動(dòng)、生理不適及行為改變,但通過(guò)有效方法可以逐步緩解。對(duì)此,李惠君提出了幾點(diǎn)實(shí)用建議:首先,家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)助孩子調(diào)整作息,逐步恢復(fù)上學(xué)時(shí)的生物鐘;其次,共同制定實(shí)際可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃,幫助孩子逐步適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏;再者,提前購(gòu)置學(xué)習(xí)用品,營(yíng)造開(kāi)學(xué)氛圍;同時(shí),鼓勵(lì)孩子與同學(xué)交流,增強(qiáng)社交互動(dòng);最后,家長(zhǎng)需關(guān)注孩子情緒,必要時(shí)引導(dǎo)其合理宣泄,并在情況嚴(yán)重時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助。
李惠君強(qiáng)調(diào),良好的親子關(guān)系是育兒的關(guān)鍵,家長(zhǎng)應(yīng)成為情緒管理的榜樣,通過(guò)正面交流與積極應(yīng)對(duì)策略,為孩子構(gòu)建一個(gè)支持與理解的家庭環(huán)境,攜手共迎新學(xué)期的挑戰(zhàn)。