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今日秋分 陰陽(yáng)相半，養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

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2024-09-22 10:39:29  文匯報(bào)

9月22日晚8時(shí)43分，秋分時(shí)節(jié)悄然而至。這一天，晝夜平分，暖陽(yáng)與涼風(fēng)和諧共舞，預(yù)示著自然界的平衡之美。隨著秋分的推進(jìn)，北半球的夜晚漸漸拉長(zhǎng)，白晝則慢慢縮短，氣溫隨之逐漸下降，冷空氣變得日益活躍，提醒著人們秋意漸濃，寒氣日增，適時(shí)添衣保暖顯得尤為重要。

同時(shí)，這也是慶?！爸袊?guó)農(nóng)民豐收節(jié)”的時(shí)刻，第七次舉辦這一節(jié)日。此時(shí)，廣袤的田野被金黃色的豐收景象覆蓋，農(nóng)民們沉浸在一片歡騰之中，收獲的喜悅四處洋溢。我們共同向億萬(wàn)辛勤勞作的農(nóng)民朋友致以敬意，愿他們的汗水都能化作沉甸甸的果實(shí)。

秋分后，還需警惕“涼燥”對(duì)健康的侵?jǐn)_。干燥是秋季的常態(tài)，而秋分后尤其以涼燥為主，易引發(fā)呼吸道問(wèn)題。建議早晨飲用溫水，飲食上側(cè)重于“減辛增酸，適量甜食”，如梨、蘋(píng)果、桔子等水果以及百合等食材，都是滋陰潤(rùn)肺的理想選擇。

在秋分時(shí)節(jié)，適宜的運(yùn)動(dòng)和良好的作息同樣重要。適量的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦或是輕松的散步，有助于促進(jìn)身體健康，不宜過(guò)度勞累。早睡早起的生活習(xí)慣，則能幫助養(yǎng)護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣，保持全天的精神飽滿(mǎn)。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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