寒露節(jié)氣后運(yùn)動要避免大汗淋漓！為什么寒露后尤其要注意足部保暖
“寒露”是二十四節(jié)氣最早提到“寒”字的節(jié)氣?！昂丁币坏?，雖說江南地區(qū)還會出現(xiàn)“小陽春”的暖意，但是在北方，可見樹葉飄零，早霜襲人，東北和西北有些地區(qū)已進(jìn)入冬季。
此時，自然界陽氣漸退、陰氣漸生。在此人體生理活動降低之時，為了順應(yīng)四季，人們的活動消耗也應(yīng)隨之下降，以確保體內(nèi)的陰陽平衡。
寒露過后，晝夜溫差加大，此時早晚應(yīng)及時添加衣物，特別是要注意腳部的保暖。足部是足三陰經(jīng)及足三陽經(jīng)所經(jīng)之處，若腳部受寒，寒邪循經(jīng)侵入人體，會影響其脾胃、肝膽、腎及膀胱等臟腑功能。
寒露節(jié)氣后，運(yùn)動方面也要有所調(diào)整，可以選擇慢跑、登山、散步等形式，但運(yùn)動時間不宜太早，這是因為晨起氣溫太低，身體素質(zhì)較弱者容易感受寒邪。
同時不論何種運(yùn)動，都不宜過量，在全身微熱，尚未出汗或微微出汗時，即行停止，應(yīng)避免大汗淋漓，以保持陰液內(nèi)斂，不使陽氣外耗，否則會傷陰損陽。
若遇到陰雨天氣時，可選擇在室內(nèi)運(yùn)動，不可冒雨涉水，以免感受寒濕。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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