睡眠不足不僅引起困倦,還會(huì)導(dǎo)致一些“看不見”的深層次危害。美國科學(xué)期刊《Cell(細(xì)胞)》刊登的研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足會(huì)增加腦內(nèi)前列腺素D2產(chǎn)生,和經(jīng)血腦屏障的外流,并在外周引發(fā)細(xì)胞因子風(fēng)暴。研究團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)了一種睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)方法,令小鼠在96%的時(shí)間內(nèi)保持清醒。4天之后,小鼠即表現(xiàn)出嚴(yán)重的全身炎癥反應(yīng)和多臟器衰竭。研究者猜測,小鼠可能遭受了嚴(yán)重的細(xì)胞因子風(fēng)暴。在人類中,細(xì)胞因子風(fēng)暴表現(xiàn)為促炎細(xì)胞因子的過度釋放,并引起器官損傷乃至死亡。
此前,德國圖賓根大學(xué)一項(xiàng)真人試驗(yàn)研究也發(fā)現(xiàn),該睡覺的時(shí)候不睡,會(huì)破壞人體內(nèi)腎上腺素等的晝夜節(jié)律,導(dǎo)致其水平異常升高,抑制T細(xì)胞對靶標(biāo)的粘附能力,T細(xì)胞和抗原結(jié)合受到影響,影響正常免疫功能。(生命時(shí)報(bào))
“睡眠負(fù)債”是指睡眠不足導(dǎo)致疲勞無法消除而殘留了下來,并像借債一樣逐漸累積。
2024-10-10 15:39:06有這些表現(xiàn)說明你欠了睡眠債