今日霜降：什么是霜降？有何講究？養(yǎng)生防病需重視

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2024-10-23 13:36:21 李老師健康談

今日霜降：什么是霜降？有何講究？

2024年10月23日，迎來了秋季最后一個(gè)節(jié)氣——霜降。霜降標(biāo)志著天氣逐漸由涼轉(zhuǎn)冷，中原地區(qū)的田野開始出現(xiàn)一層薄薄的白霜。霜降過后，冬天即將來臨，因此它被視為秋冬交接的節(jié)氣。

我國將四季分為二十四節(jié)氣，每個(gè)季節(jié)都有一個(gè)交接的節(jié)氣。大寒標(biāo)志著冬春交替，谷雨代表春夏之交，大暑象征夏秋轉(zhuǎn)換，而霜降則預(yù)示著秋冬更迭。這些節(jié)氣循環(huán)往復(fù)，影響著人們的日常生活和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)。

關(guān)于霜降為何被稱為“兇日”，眾說紛紜。有人認(rèn)為這一天秋高氣爽，適合戶外活動；有人忙于秋收，顆粒歸倉；還有人祭拜先祖，祈求庇佑；也有人觀察自然現(xiàn)象，如猛獸獵食、葉落蟲眠；更有文人雅士團(tuán)聚賞菊、煮茶品蟹。從這些活動來看，霜降似乎并不兇險(xiǎn)。

然而，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度看，霜降確實(shí)有其特殊性。它是人體五臟由宣發(fā)向肅降過渡的信號，需重視養(yǎng)肺，并兼顧其他臟器的調(diào)養(yǎng)。霜降也是由盛轉(zhuǎn)衰的開始，草木凋零，充滿肅殺之氣。在養(yǎng)生方面需要注意以下幾點(diǎn)：

霜降時(shí)節(jié)溫差較大，中午溫暖，早晚寒冷，容易引發(fā)呼吸道疾病，如咳嗽、感冒等?？梢猿允磷釉鰪?qiáng)免疫力，民間有“霜降吃柿子，不會流鼻涕”的說法。

深秋空氣干燥，易導(dǎo)致口唇干裂、皮膚瘙癢等癥狀，即秋燥。應(yīng)多吃白菜、白蘿卜、百合等果蔬，避免辛辣油炸食物。

秋季主收斂，易導(dǎo)致肝氣郁滯，人們看到豐收后的破敗景象，情緒容易低落。建議多參加戶外活動，登高望遠(yuǎn)，保持心情愉悅。

秋冬之交，氣溫變化頻繁，血管收縮，血壓波動，中老年人容易發(fā)生中風(fēng)。應(yīng)定期檢查身體，堅(jiān)持健康生活方式，警惕中風(fēng)早期癥狀。

此外，霜降期間要特別注意飲食和生活習(xí)慣。不吃被霜打過的茄子，因?yàn)樗鼈兒写罅魁埧麎A素，對腸胃有害。還要遠(yuǎn)離熬夜，保證充足睡眠，同時(shí)注意保暖，尤其是腳部。防秋凍、防風(fēng)邪、防濕邪也很重要，不要過度貪涼，防止賊風(fēng)入侵和濕邪困擾。

霜降雖被稱為“兇日”，但通過合理的養(yǎng)生保健措施，可以有效應(yīng)對這一時(shí)期的健康挑戰(zhàn)。今日霜降：什么是霜降？有何講究？！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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