近日，牛津大學(xué)出版社公布了2024年年度詞匯，“腦腐”（brain rot）一詞引起了廣泛關(guān)注。這個(gè)詞指的是因過度消費(fèi)無價(jià)值或不具挑戰(zhàn)性的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容導(dǎo)致的精神和智識狀態(tài)衰退。專家認(rèn)為，該詞的高頻使用反映了人們對于大量攝入低質(zhì)量網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容尤其是社交媒體內(nèi)容所產(chǎn)生影響的擔(dān)憂。

廣東省精神衛(wèi)生中心負(fù)責(zé)人、廣東省人民醫(yī)院主任醫(yī)師何紅波表示，“大腦腐爛”僅是一種夸張的說法，其中描述的精神和智識狀態(tài)衰退接近“癡呆”或“阿爾茨海默病”等疾病狀態(tài)，用來形容社交媒體對腦健康的影響并不科學(xué)。

現(xiàn)實(shí)中，許多人沉迷于刷短視頻，幾個(gè)小時(shí)停不下來。何紅波指出，很多人過度使用網(wǎng)絡(luò)媒介并非真正喜歡網(wǎng)絡(luò)世界，而是因?yàn)樯钪腥狈σ饬x感，感到無聊或迷茫，希望通過上網(wǎng)行為來轉(zhuǎn)移注意力，打發(fā)時(shí)間。無價(jià)值或不具挑戰(zhàn)性的內(nèi)容容易吸引眼球，使大腦產(chǎn)生被動注意，不需要努力就能集中注意力。持續(xù)接收令大腦興奮的信息會形成犒賞機(jī)制，激勵(lì)人們強(qiáng)化社交媒體使用行為，難以停下。當(dāng)大腦的被動注意被不斷強(qiáng)化后，主動注意將變得困難，影響工作和學(xué)習(xí)效率，例如較多人難以專注地讀完一本書。

何紅波認(rèn)為，低質(zhì)量的社交媒體內(nèi)容對青少年群體的影響尤其值得關(guān)注。12歲至20歲是人腦前額葉情緒認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)腦區(qū)可塑性最強(qiáng)的時(shí)期，若接觸過多無價(jià)值信息，反復(fù)刺激神經(jīng)環(huán)路，會影響大腦發(fā)育。此外，沉迷社交媒體還會減少青少年戶外運(yùn)動時(shí)間，減少面對面社交，影響睡眠，增加情緒障礙的風(fēng)險(xiǎn)。大量接觸低質(zhì)量的社交媒體信息可能導(dǎo)致認(rèn)知偏差，甚至出現(xiàn)認(rèn)知偏執(zhí)。

一些網(wǎng)友表示，瀏覽社交媒體是為了緩解工作、學(xué)習(xí)壓力，放松大腦。何紅波表示，適當(dāng)刷視頻、看社交媒體具有一定的娛樂作用，但對大腦的放松作用有限，甚至可能越刷越累。屏幕與眼睛的距離過近或角度不自然會加劇視覺負(fù)擔(dān)，屏幕藍(lán)光也會損傷大腦。低質(zhì)量的信息刺激大腦各個(gè)腦區(qū)，激活大量神經(jīng)元，會讓大腦異常疲勞。

面對社交媒體使用產(chǎn)生的普遍社會焦慮，何紅波建議，社交媒體已成為日常生活的一部分，適當(dāng)使用無可厚非，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。可以通過增加戶外活動、強(qiáng)化自我時(shí)間管理、增加面對面社交來改善對社交媒體的依賴。如果發(fā)現(xiàn)自己難以控制刷視頻行為，應(yīng)提高警惕，去醫(yī)院評估是否已經(jīng)出現(xiàn)成癮，必要時(shí)進(jìn)行專業(yè)干預(yù)。