有人“天然短睡眠”卻無礙健康，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)七個突變基因
根據(jù)目前的研究結(jié)果，研究人員建議人們認識到不同人的睡眠量有所不同。Ptá?ek對“每個人每晚都要睡八個小時”的說法感到憤怒，“這就像說每個人的身高都必須是5英尺10英寸，遺傳學(xué)不是這樣運作的?！?/p>
我們都知道，每天睡7-9小時對健康至關(guān)重要。睡眠不足可能導(dǎo)致記憶問題、新陳代謝問題、抑郁癥、癡呆癥、心臟病、免疫力低下等。然而據(jù)美國科普雜志Knowable報道，近年來，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)一些人是“天然短睡眠者”（Natural short sleepers），他們每天只需要4-6小時的睡眠，而健康狀況不會受到影響。
“這些異常表明，重要的是（睡眠）質(zhì)量，而不是數(shù)量。如果科學(xué)家能夠弄清楚這些人的不同之處，將為睡眠的本質(zhì)提供見解。”科學(xué)作家Marla Broadfoot在Knowable雜志寫道。
據(jù)文章介紹，科學(xué)家們曾經(jīng)認為睡眠不過是一段休息時間，就像為第二天的工作做準備而關(guān)閉電腦。托馬斯·愛迪生稱睡眠是浪費時間，并聲稱自己每晚只睡四個小時以上。歷史上很高比例的美國成年人每晚睡眠時間不足5小時。但現(xiàn)代睡眠研究表明，睡眠是一個積極的、復(fù)雜的過程，在睡眠期間，身體和大腦可能正在補充能量儲備，清除廢物和毒素，修剪突觸和鞏固記憶。因此，慢性睡眠剝奪可能會導(dǎo)致健康狀況不佳。
20世紀70年代，匈牙利裔瑞士科學(xué)家Alexander Borbély提出一個模型，描述晝夜節(jié)律和睡眠穩(wěn)態(tài)如何相互作用，以控制人們何時以及如何睡眠。晝夜節(jié)律決定睡眠和清醒的24小時周期，由光暗等外部線索引導(dǎo)。睡眠穩(wěn)態(tài)由內(nèi)部壓力驅(qū)動，這種壓力在醒時增加，在睡著時減少，像饑餓一樣起起伏伏。
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