北京疾控提醒：大風、寒潮藍色預警中，關注心腦血管健康 加強保暖與健康監(jiān)測
北京市氣象臺發(fā)布，26日至27日北京將出現(xiàn)大風和明顯降溫，目前處于大風藍色和寒潮藍色預警中。疾控中心提醒市民，在寒冷天氣中，心腦血管疾病高發(fā)或容易加重，應注意防寒保暖，做好健康防護。
在大風和寒潮天氣中，應適當減少外出活動的時間。如必須外出，需穿著保暖的衣服和鞋襪，戴上口罩和帽子，避免脖頸暴露在外，最好捂住耳朵。居家時要保持室內(nèi)溫度適宜，尤其是廁所、浴室和更衣室的供暖。
北京疾控提醒：大風、寒潮藍色預警中，關注心腦血管健康 加強保暖與健康監(jiān)測
了解自身血壓波動情況，關注健康指標，控制好血壓、血糖及血脂水平。如有不適，應及時就醫(yī)，并按醫(yī)囑規(guī)律用藥，家中備好常用藥品。
冬季飲食方面，可以適量吃一些富含蛋白質(zhì)及高熱量的食物，以增強機體抵抗寒冷的能力。注意均衡飲食，保證新鮮蔬菜水果的攝入，低鹽低脂，多喝水。同時，適時適度鍛煉身體，氣溫驟降或天氣惡劣時應減少戶外活動，可以選擇適合室內(nèi)開展的鍛煉方式。此外，要注意休息，保持規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠。早上醒來后不要馬上起床，給身體一個適應直立狀態(tài)的過程。
情緒調(diào)節(jié)也很重要，盡量保持心緒平和，避免大喜大怒?？梢赃M行打牌、閱讀、聽音樂、看電影等娛樂活動，或與家人朋友多溝通交流，保持積極樂觀的心態(tài)。
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