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長期獨居、缺乏社交的人，早逝風險增加 77%，你的社交狀態(tài)達標了嗎

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2025-04-23 15:26:45  新華網(wǎng)

2025年的今天，似乎沒有什么“社交”是一部手機解決不了的——視頻通話清晰到能數(shù)清對方的睫毛，游戲里五黑開麥的歡呼聲震耳欲聾，社交軟件的點贊和評論永遠刷不完……

但，真的強烈建議大家多和朋友進行線下聚會，因為確實能“救命”！

英國一項長達12年、覆蓋46萬人的研究發(fā)現(xiàn)：長期獨居、缺乏社交的人，早逝風險最高增加77%——這相當于每天抽一包煙對身體健康的影響了。

論文截圖


你的社交狀態(tài)達標了嗎？


科學家列出的“危險信號”

為了具體了解受試者的社交狀態(tài)，研究者們一共設(shè)立了5個關(guān)鍵指標：



是否會向親友傾訴煩惱



是否會經(jīng)常感到孤獨



親朋好友的探訪頻率



是否參加集體活動



是否獨居

如果在5項指標里你的答案多數(shù)都是“否”，那么，你的身體可能正在“發(fā)出警報”。

研究人員還總結(jié)出了三種相對危險的社交狀態(tài)：

1和朋友/家人見面次數(shù)＜3個月1次

研究表明，人們對社交的需求是有一定閾值的，和每天都能和朋友/家人見面的人相比，每個月只見一次的人身體的風險并沒有顯著增加，但是如果只有3個月一次，全因死亡率會增加11%，心血管疾病的死亡率則增加了16%，如果是全年都沒有接觸的話，全因死亡風險激增了39%。

2獨居+零社交

獨居的人全因死亡率會增加25%，心血管疾病死亡率增加了48%，這還不是最糟糕的，如果獨居的同時缺乏和朋友/家人的聚會，死亡風險呈幾何級增長——這類人群的心臟病死亡率，比社交活躍的人高出了123%。

3無人傾訴+長期孤獨

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