研究：每天爬5層樓降低多種疾病風險顯著健康益處

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2025-04-29 14:19:03 網易

每天爬5層樓降低多種疾病風險顯著健康益處！最新研究證明，經常爬樓梯可以顯著降低心血管疾病和過早死亡的風險。具體來說，全因死亡風險可降低24%，心血管疾病風險可降低39%。健康長壽專家倡議每個人在力所能及的范圍內，將每天爬樓梯融入日常生活，即使短時間或短距離爬樓梯也能帶來顯著的長期健康益處。

這項研究通過薈萃分析整合了9項研究報告，覆蓋了48萬多名35至84歲的參與者，其中53%為女性，包括健康人群和有心血管病史的患者。研究人員認為，爬樓梯是最簡單且易行的日常活動之一，其健康效益常被低估。全球超過四分之一的成年人未達到推薦的運動量，而短時間或短距離爬樓梯可以產生顯著的健康益處。

無論是在工作場所還是居家環(huán)境中，把爬樓梯融入到生活中可以有效改善心臟健康。如果增加運動量，例如多爬幾趟樓梯，可以帶來更大的收益。該研究并未限定樓梯層數或速度，證實了其普適性。研究結果為心血管疾病預防提供了新的康復策略，可以廣泛推廣以應對日常運動不足導致的健康危機。業(yè)界人士認為，該研究結果為改善人們的健康生活方式干預提供了循證科學依據。

此外，第八期長壽診所國際考察項目計劃于6月8日至14日進行。行程安排如下：6月8日抵達倫敦并入住酒店；6月11日考察Hooke長壽診所服務及倫敦長壽診所商業(yè)模式，隨后前往法國巴黎并入住酒店；6月12日考察歐洲首家表觀遺傳學長壽診所——Maison長壽診所的服務項目；6月14日從巴黎返回國內或自行安排。最終考察交流安排以接待方為準。

倫敦·長壽科技論壇將與倫敦·科技周融合，探討長壽科技交叉融合主題，涵蓋消費型診斷、預防性治療衰老以及衰老相關疾病風險預測等議題，還包括靶向疾病逆轉等最新進展和應用，長壽診所商業(yè)模式和最佳實踐。關注長壽醫(yī)學和抗衰老最新資訊的專業(yè)人士可以通過掃碼加入專業(yè)微信群獲取更多信息。周六晚8點還將舉行在線專題講座，題目為“歐洲·長壽診所考察印象及技術要點；居家健康長壽服務項目；長壽診所專業(yè)實習項目”，主講人為時占祥博士，全球醫(yī)生組織中國首席代表。

(責任編輯：0882)

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