2025年5月1日,北京國家游泳中心“水立方”的跳水訓練池邊,18歲的全紅嬋扎著標志性的朝天辮,一遍遍重復著207C(向后翻騰三周半抱膝)動作的分解練習。她的教練陳若琳站在池邊,專注地記錄每一次入水的細節(jié)。再過一天,世界泳聯跳水世界杯總決賽就要在這里舉行,這是全紅嬋沖擊職業(yè)生涯大滿貫的最后一塊拼圖。面對鏡頭時,她坦言:“連著比賽有點累,沒能恢復到最佳的狀態(tài)。”
2021年東京奧運會上,14歲的全紅嬋以三跳滿分的成績摘得女子10米臺金牌,成為中國體育史上最年輕的奧運冠軍之一。那時的她身高僅1.43米,體重38公斤,輕盈的身軀在空中翻騰時仿佛不受重力束縛,入水瞬間的水花小到肉眼難辨。國際泳聯的解說員驚嘆:“她不是在跳水,而是在雕刻水面?!?/p>
然而,競技體育的殘酷性很快顯現。2022年布達佩斯世錦賽上,全紅嬋在207C動作上出現重大失誤,以微弱差距輸給隊友陳芋汐,屈居亞軍。此后兩年,她的身高增長至1.53米,體重達到46公斤——這對需要精確控制身體的跳水運動員來說是一場“災難”。她的身體重心上移,空中翻騰的轉速減慢,入水角度偏差超過2度。曾經近乎完美的207C動作得分從東京奧運會的95分以上驟降至2025年墨西哥站的64.35分。
全紅嬋曾這樣形容自己的困境:“以前做動作像穿一雙合腳的鞋,現在卻像踩高蹺。”訓練中,她需要將207C分解成數十個步驟反復打磨,每天練習上百次,甚至因過度疲勞在泳池邊偷偷流淚。教練陳若琳透露:“她的關節(jié)和手腕頻繁疼痛,膠帶纏身成了常態(tài)。”
2025年的賽程對全紅嬋而言格外密集。4月初的墨西哥站和加拿大站分站賽中,她連續(xù)兩次敗給陳芋汐,后者以穩(wěn)定的發(fā)揮成為雙冠王。全紅嬋賽后低頭絞著衣角,聲音輕得幾乎聽不清:“體重漲了,動作找不準感覺……以前那種勁兒,可能找不回來了。”
分站賽結束后,中國跳水隊未安排休整,直接投入總決賽備戰(zhàn)。全紅嬋每天訓練長達8小時,除了跳水動作,還需完成1小時核心力量訓練和減重計劃。她在采訪中透露:“前兩站連著比,回來也沒休息,大家直接開始練了,確實很累?!边@種高強度節(jié)奏讓她的身體和心理承受雙重考驗。巴黎奧運會后,她因頻繁參加商業(yè)活動和訓練松懈,體重一度失控,大腿肌肉松弛,甚至被教練直言“跳不起來”。
外界的期待更讓她喘不過氣。社交媒體上,“全紅嬋過了巔峰期”的討論鋪天蓋地,有人翻出她東京奧運會時的視頻對比:“以前的水花哪兒去了?” 2025年3月,她在國際奧委會專訪中坦言“已過巔峰期”,引發(fā)全網心疼。一位網友留言:“她才18歲,卻要承受‘巔峰已逝’的審判,這公平嗎?”
面對困境,教練團隊選擇用科學和耐心破局。陳若琳調整了訓練策略:減少技術動作的機械重復,轉而加強核心肌群和下肢力量;心理疏導取代了以往的嚴厲批評?!八F在需要的是鼓勵,而不是壓力。”陳若琳說。訓練間隙,全紅嬋常與隊友王宗源打乒乓球放松,輸的一方要做俯臥撐——這些細節(jié)被鏡頭捕捉,成為她艱難轉型中的一抹亮色。
隊友陳芋汐的成長軌跡也為她提供了參照。陳芋汐比全紅嬋年長兩歲,早在2021年便經歷過發(fā)育關的煎熬。她每天稱重10次,嚴格控制飲食,最終將體重穩(wěn)定在43公斤以下?!拔夷馨具^來,紅嬋一定也可以?!标愑笙诓稍L中說道。兩人在訓練中互相糾正動作,賽后擁抱鼓勵的畫面,被粉絲稱為“跳水雙子星的溫柔相持”。
5月2日,水立方的看臺上坐滿了揮舞國旗的觀眾。全紅嬋在雙人10米臺項目中與陳芋汐搭檔,以近乎同步的入水拿下高分。然而在單人項目決賽中,她的第四跳再次出現瑕疵,最終以微弱分差收獲銀牌。頒獎儀式上,她對著鏡頭豎起大拇指,笑容燦爛,但眼底的失落一閃而過。
這場比賽對她意義重大——若奪冠,她將成為中國跳水隊史上最年輕的大滿貫得主。如今,這個目標不得不推遲到7月的新加坡世錦賽。賽后發(fā)布會上,有記者問:“連續(xù)失利會影響你的信心嗎?”全紅嬋沉默片刻,答道:“我會繼續(xù)練,直到找回那個‘我’?!?/p>
全紅嬋的故事是中國體育“天才敘事”的典型縮影。14歲被捧上神壇,18歲面臨“發(fā)育魔咒”,她的成長軌跡撕開了競技體育榮耀背后的真實代價。正如跳水名宿高敏所言:“生長發(fā)育對女臺選手就像走鋼絲,稍有不慎就會跌落?!?/p>
如今的全紅嬋正在學習與變化共存。她開始系統(tǒng)學習運動訓練知識,為轉型教練做準備;訓練日記里寫著:“今天多練了30分鐘,水花小了一點?!?2025年3月28日,她在18歲生日時許愿:“希望以后越來越好?!边@句樸素的期待,或許比任何金牌都更貼近體育的本質——不是永不墜落,而是墜落之后,如何一次次躍起。
為期三天的2025年世界泳聯跳水世界杯總決賽將于5月2日在北京開賽。全紅嬋、陳芋汐、陳藝文、昌雅妮、王宗源五位巴黎奧運會冠軍將領銜中國跳水“夢之隊”出戰(zhàn),多名嶄露頭角的新人也將同場競技
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