偷走你注意力的不是手機，而是行為模式

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2025-05-24 17:58:36 新浪財經(jīng)

研究人員進行了一項實驗，試圖了解手機是否是導(dǎo)致人們分心的主要原因。結(jié)果顯示，問題可能并不在于手機本身，而在于我們?nèi)粘Ｐ纬傻男袨槟Ｊ健?/p>

很多人每4到6分鐘就會查看一次手機，這通常是因為收到了新消息或出于習(xí)慣性動作。這種行為會打斷我們的工作流程。一項發(fā)表在《計算機科學(xué)前沿》的研究調(diào)查了如果在工作時把手機放在觸手可及的范圍之外，是否會有效遏制與工作無關(guān)的活動。

研究發(fā)現(xiàn)，把手機收起來并不能有效抵抗干擾、改善拖延或提高注意力。問題的關(guān)鍵在于我們?nèi)粘Ｐ纬傻男袨槟Ｊ健Ｔ谶@項研究中，22名受試者被安排在單獨、隔音的房間里工作兩天。他們帶著平時工作時常用的設(shè)備，至少包括筆記本電腦和手機。實驗包含兩種場景：一種是把手機放在受試者工作的桌子上，另一種則是把手機放在1.5米以外的另一張桌子上。

雖然把手機放遠一點確實減少了受試者使用手機的頻率，但他們并沒有因此而更加專注——他們把注意力轉(zhuǎn)移到了電腦上。在兩種情景下，受試者工作和休閑的時長并沒有變化。手機是分散注意力的首選設(shè)備，因為它可以作為與親友、同事、客戶聯(lián)系的紐帶，還可以充當(dāng)導(dǎo)航、鬧鐘、音樂播放器，并提供信息獲取渠道。即使電腦可以實現(xiàn)相同的功能，但使用體驗不如手機愉悅，也不是那么方便攜帶。

海特邁爾指出，手機本身并不是問題，問題在于我們?nèi)绾问褂檬謾C，以及手機中的APP如何塑造并強化了我們的使用習(xí)慣。為了提高工作效率、避免分心，可以將通知設(shè)置為特定時段接收或完全靜音。然而，現(xiàn)實中很難在短期內(nèi)改變頻繁查看手機的習(xí)慣。社交媒體的誘惑也是一個重大難題。海特邁勒認為，手機里那些最具吸引力的功能都是由大公司開發(fā)的，這些公司的利益就來自我們無法抵制手機的誘惑。

未來應(yīng)該重點關(guān)注對青少年用戶群體的保護。手機非常有用，可以幫助學(xué)習(xí)、提高創(chuàng)造力，但隨之而來的負面影響連大多數(shù)成年人也無法應(yīng)對。因此必須嚴肅對待這個問題。

(責(zé)任編輯：zx0001)

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