夏天防曬,不少人只注重皮膚,卻忽略了眼睛這個容易老化的器官。
外出佩戴太陽鏡,除了能阻擋刺眼的陽光,更重要的是,這種習慣還有助預防多種眼病。紫外線對眼睛有哪些傷害?不同人群應該如何選擇適合自己的鏡片?一起來了解。
01
紫外線可能“曬”出4種眼病
眼睛的角膜位于眼表的最外層,對紫外線敏感,從而保護眼內組織,但長時間紫外線照射,則會引起角膜病變,比如日光性角膜炎,嚴重時還會引起角膜混濁導致視力下降。
除此之外,紫外線還容易對眼睛有以下傷害:
白內障
主要指老年性白內障,是老年致盲眼病之首。紫外線照射是白內障形成的重要原因之一,尤其是皮質性白內障與UVB(波長280~320納米的紫外線,中波)密切相關。
研究發(fā)現(xiàn),日照強的地區(qū)不僅白內障患者多,發(fā)病年齡也早,如西藏發(fā)病率明顯高于內地,南方也高于其他地區(qū)。
之所以在熱帶和高原地區(qū)發(fā)病率高,是因為晶狀體幾乎可以吸收全部波長在295~400納米的紫外線。
黃斑變性
多指老年性黃斑變性,是60歲以上老人視力不可逆損害的首要原因。其中,黃斑長期慢性光損傷是原因之一,包括紫外線和可見光。
一項研究發(fā)現(xiàn),夏天每天曬太陽5小時以上者,黃斑變性的發(fā)生概率是不超過2小時人群的兩倍。
翼狀胬(nǔ)肉
這是一種與結膜相連向角膜生長的纖維血管樣組織,不僅影響美觀,還會引起角膜散光,導致視力下降,與風沙、灰塵、日光刺激有關。
過量的紫外線照射,風沙和塵埃刺激導致角膜緣周圍組織出現(xiàn)非感染炎癥,細胞血管的增生形成纖維血管性膜狀物。
雪盲癥
這種眼病主要是電焊、高原、雪地及水面光線反射引起的眼外傷。
紫外線通過光化學作用,造成角膜結膜急性損傷,使蛋白質凝固變性,角膜上皮壞死脫落。其中,波長280納米的紫外線對角膜損傷最大。
02
5種顏色的鏡片各有適用場景
一些人選擇太陽鏡時,往往從美觀角度考慮。事實上,選對太陽鏡片的顏色是護眼前提。清華大學附屬北京清華長庚醫(yī)院眼科主治醫(yī)師王韌琰表示,不同場景各有推薦:
灰色:減少眩光
灰色深淺適中且可減少眩光,不會改變物體本色,讓視野更清晰,視覺更舒適,適用于各種天氣、環(huán)境。但灰色色調越暗,阻擋的光線就越多。
需要提醒的是,駕車時不要選顏色太深的鏡片,如黑色,可能因明暗交替的光刺激,出現(xiàn)視覺延遲,影響交通安全。
棕色:適合戶外
棕色調鏡片幾乎能100%吸收紫外線、紅外線和大部分藍光,十分適合外出遠足、打高爾夫或開車兜風時佩戴,不僅有助增強色彩對比度,讓視物更清晰,且色調柔和舒適,能緩解視疲勞。
美國眼科學會表示,棕色調太陽鏡也是水上運動的最佳選擇。此外,佩戴茶色太陽鏡也適合視力不好的中老年人。
綠色:緩解視疲勞
綠色鏡片具有良好的對比度,既能平衡顏色,也能過濾一些藍光,減輕視疲勞。
黃橙色:大霧天能“提亮”
有時雖是陰天,但紫外線仍然強烈,黃色或橙色太陽鏡可使更多光線透過鏡片,增強光線對比度。
此外,在黃昏或大霧等光線較弱時開車也可佩戴黃色或橙色太陽鏡,增加視物清晰度。
紅色:不晃眼
紅色或玫瑰色太陽鏡可大幅改變色彩,同時能提高對比度,適合用于滑雪等光照強烈的環(huán)境。但由于容易造成色彩失真,設計類工作人員不要選擇。
03
戴太陽鏡有哪些注意事項?
成都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師寧蔚夏提醒,太陽鏡不能隨便選,否則沒有防護效果。具體可以參考以下建議:
去專業(yè)眼鏡店選配
確保質量,認準正規(guī)商家,到專業(yè)眼鏡店選配,如有眼病或視力問題,應征求眼科醫(yī)生的意見。
近視人群選灰、茶色鏡片
北京醫(yī)院眼科主任醫(yī)師夏群表示,近視人群選擇近視太陽鏡首先要考慮的是鏡片,最好是樹脂鏡片。其次是顏色,太淺的濾光作用小,太深的影響視力。最好選用灰色、茶色的鏡片,試戴時要看有沒有眩暈感,透析度高不高。
從防曬效果講,UV400的太陽鏡能100%防護紫外線,效果最好,應為首選。
太陽鏡的保質期是兩年
鏡片長時間暴露在日光下,會降低防紫外線能力,長時間不更換,容易造成角膜受損,引發(fā)視力問題,最好兩年一換。
2023年完成的一項研究發(fā)現(xiàn),太陽鏡的防紫外線效果會隨時間推移而減弱。如果每天戴2小時太陽鏡,兩年后其防紫外線的功能就會大大下降,必須更換。
戴帽或打傘也要戴太陽鏡
打遮陽傘、戴遮陽帽,也要戴太陽鏡,因為前者只能遮擋某些方向的紫外線,但防不住地面方向反射過來的紫外線。
需要提醒的是,太陽鏡并非每個人都適合戴。
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