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2025-06-26 20:09:01 極目新聞

進(jìn)入21世紀(jì)以來，北京、天津、石家莊、鄭州、濟(jì)南、重慶、合肥、福州、杭州、南京、上海等地最低氣溫高于28℃的日數(shù)也在明顯增加。今年6月以來，四川盆地一帶的高溫日數(shù)之多、強(qiáng)度之強(qiáng)，歷史同期罕見，多個(gè)地方的高溫紀(jì)錄被打破。6月17日，重慶潼南、北碚和四川合江、渠縣、遂寧、閬中等地最高氣溫達(dá)40℃以上，打破了當(dāng)?shù)?月最高氣溫紀(jì)錄。

為預(yù)防中暑，老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)應(yīng)盡量減少外出。必須外出時(shí)，選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間。打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動(dòng)時(shí)間。夏日外出時(shí)，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充水分。還可以飲用降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。隨身攜帶解暑藥，如藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，可用所帶藥品緩解。夏季飲食宜清淡易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，避免酗酒。

如果中暑了，應(yīng)停止活動(dòng)，迅速脫離高溫高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處，盡快除去全身衣物。如有條件，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米?？焖贉y(cè)量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。如現(xiàn)場(chǎng)無法測(cè)量核心溫度，也可測(cè)量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng)，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助散熱。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。有條件的，可現(xiàn)場(chǎng)快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當(dāng)擴(kuò)充容量。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng)。

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(責(zé)任編輯：0764)

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