7月7日迎來小暑 養(yǎng)生防病正當(dāng)時(shí)
7月7日將迎來夏季的第五個(gè)節(jié)氣“小暑”。中醫(yī)專家表示，小暑正值“三伏”頭伏前后，氣溫持續(xù)升高、降水增多，空氣濕度大，體感悶熱難耐，養(yǎng)生防病應(yīng)從“暑”和“濕”兩方面著眼，注重益氣生津、健脾祛濕。
中醫(yī)理論認(rèn)為，暑多夾濕，“暑濕”二邪夾雜，容易引發(fā)許多健康問題。小暑節(jié)氣容易出現(xiàn)濕邪困脾，脾失健運(yùn)，導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲不振、惡心嘔吐；同時(shí)，暑熱最易耗氣傷津，造成心血暗耗，導(dǎo)致血壓波動、胸悶心悸、頭暈乏力等，因而這一時(shí)期也是心腦血管疾病的高發(fā)期。
暑邪易傷氣陰，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)以益氣生津?yàn)槭住Ｖ嗅t(yī)提倡酸甘化陰的飲食原則，通過食用酸味和甘味食物來滋養(yǎng)陰液。將烏梅、山楂、甘草等食材煮成的酸梅湯，加入適量冰糖調(diào)味，既能生津止渴，又能滋養(yǎng)陰液；另一方面，濕邪粘滯，易困脾胃，飲食還應(yīng)注重健脾祛濕，可將薏米、綠豆、赤小豆一同煮湯食用。
夏季晝長夜短，人體陽氣旺盛，宜順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)整作息，建議晚上11點(diǎn)左右入睡，早上6點(diǎn)左右起床。早起后進(jìn)行伸懶腰、活動關(guān)節(jié)等簡單伸展運(yùn)動，有助于喚醒身體機(jī)能。
小暑期間入伏，此時(shí)貼敷三伏貼，借助旺盛陽氣，可以起到通經(jīng)絡(luò)、溫陽散寒、增強(qiáng)免疫等作用。首次貼敷前應(yīng)先試貼15分鐘，無紅腫癢痛再使用；成人貼敷控制在2至4小時(shí)，兒童控制在半小時(shí)至1小時(shí)，避免灼傷。孕婦、發(fā)熱者、皮膚潰爛者、過敏者和嚴(yán)重心肺疾病患者等人群禁用。這一時(shí)節(jié)還可選擇艾灸、拔罐、刮痧等常見冬病夏治方法調(diào)養(yǎng)身體。
21歲小伙泳池跳水導(dǎo)致高位截癱 錯(cuò)誤姿勢引發(fā)悲劇
大學(xué)生因跳水姿勢不當(dāng)導(dǎo)致截癱 警惕錯(cuò)誤跳水危害
男子聽信偏方徒手抓它泡酒反被咬，毒素迅速擴(kuò)撒
黃國昌支持柯文哲有關(guān)民代任期安排 貫徹兩年條款
要漲價(jià)了！美國牛仔靴制造商正為鴕鳥皮犯愁
加沙的生死掙扎 兒童饑餓干渴日益惡化
烏克蘭外長為何猛批哈馬斯？原因曝光
深層解析《浪浪山小妖怪》 草根視角下的現(xiàn)實(shí)隱喻
記者調(diào)查：上海一小區(qū)有人遛狐貍，異寵擾民誰來管？
商家“逃離”外賣大戰(zhàn) 補(bǔ)貼戰(zhàn)下的生存困境
莫迪會為了普京得罪特朗普嗎 印度石油政策不變
巴西前總統(tǒng)支持者舉行抗議集會：聲援前總統(tǒng)博索納羅，怒斥最高法院
韓外長表態(tài)：既要與美日合作，也要與中國保持良好關(guān)系 尋求地緣政治平衡
中印俄巴有聯(lián)手應(yīng)對美關(guān)稅的可能嗎 金磚合力共抗霸權(quán)
大學(xué)生因跳水姿勢不當(dāng)導(dǎo)致截癱 警惕錯(cuò)誤跳水危害
解放軍演練登陸作戰(zhàn) 畫面披露 展現(xiàn)海陸空協(xié)同作戰(zhàn)能力
伏天曬背養(yǎng)生靠譜嗎？醫(yī)生提醒
臺網(wǎng)紅館長向網(wǎng)友介紹人民子弟兵！
媒體：美企成特朗普關(guān)稅最大納稅人 全球貿(mào)易體系面臨危機(jī)
福建艦入列進(jìn)入最后攻堅(jiān)時(shí)刻 關(guān)鍵畫面披露！
羅體：那不勒斯發(fā)行郵票，紀(jì)念俱樂部奪得意甲第四冠 超百萬枚郵票慶祝
北京這7區(qū)市民非必要不外出 暴雨紅色預(yù)警升級
21歲小伙泳池跳水導(dǎo)致高位截癱 錯(cuò)誤姿勢引發(fā)悲劇
“東風(fēng)-27”導(dǎo)彈，從西北內(nèi)陸基地升空，以15馬赫速度沖出大氣層 美軍航母心生畏懼
鳳凰山景區(qū)游客墜亡 拍照打卡釀悲劇
應(yīng)對近期降雨，北京市體育局緊急通知：分區(qū)管控 加強(qiáng)防范措施
王力宏在演唱會做了3小時(shí)有氧 直接把凍齡打在公屏上
老人坐輪椅車流中逆行嚇壞交警：逆行上機(jī)動車道是為了省時(shí)間
航拍加沙民眾領(lǐng)糧：人群密集似螞蟻！
北京懷柔升級發(fā)布積水內(nèi)澇紅色預(yù)警 暴雨來襲請注意防范
印度硬剛特朗普：拒絕停購廉價(jià)俄油，堅(jiān)持能源自主權(quán)
參議員休假讓特朗普破防 總統(tǒng)怒斥民主黨領(lǐng)袖
徐楓燦用實(shí)力回應(yīng)質(zhì)疑 穩(wěn)扎穩(wěn)打突破自我
專家：中國戰(zhàn)機(jī)“心臟”將更加澎湃 撕裂西方技術(shù)壟斷
男子聽信偏方徒手抓它泡酒反被咬，毒素迅速擴(kuò)撒
相關(guān)新聞
今日辟謠（2025年7月7日）
2025-07-08 10:49:23辟謠時(shí)政微周刊丨總書記的一周（7月7日—7月13日）
2025-07-14 15:14:11時(shí)政微周刊丨總書記的一周（7月7日—7月13日）紀(jì)念抗戰(zhàn)爆發(fā)88周年儀式7月7日舉行！
2025-06-24 11:05:04紀(jì)念抗戰(zhàn)爆發(fā)88周年儀式7月7日舉行河北普通高校招生錄取工作正式啟動 7月7日正式開始
2025-07-07 09:11:48河北普通高校招生錄取工作正式啟動玉米下跌有風(fēng)險(xiǎn)？7月7日全國玉米報(bào)價(jià) 市場情緒糾結(jié)
2025-07-07 09:36:40玉米下跌有風(fēng)險(xiǎn)量化交易新規(guī)7月7日正式實(shí)施 市場影響備受關(guān)注
2025-07-07 09:29:17量化交易新規(guī)7月7日正式實(shí)施
