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氣溫39℃為何體感有50℃ 氣象專家解讀差異原因(2)

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2025-07-14 14:38:31  大象新聞

面對持續(xù)的高溫天氣，做好防暑很重要。應(yīng)避免在高溫高濕環(huán)境下長時(shí)間停留，盡量避免日光直曬，注意做好防護(hù)，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。同時(shí)，要注意補(bǔ)充水分，可飲用白開水、糖鹽水或含鉀、鈉、氯等離子的電解質(zhì)飲料。保持飲食清淡，盡量避免攝入辛辣刺激性食物。保證充足睡眠，以維持充沛體力。

防暑不僅要“避熱”，更要科學(xué)管理“冷熱切換”，避免驟熱驟冷，防止“冷中暑”。從室內(nèi)到室外時(shí)，應(yīng)提前關(guān)閉空調(diào)并開窗通風(fēng)，避免身體突然接觸高溫環(huán)境。不要對著空調(diào)直吹冷風(fēng)，從室外進(jìn)入空調(diào)房前，先在陰涼處休息，讓身體逐漸適應(yīng)溫度變化。出汗后切勿立即洗冷水澡，建議先擦干身上的汗，休息10～15分鐘再用溫水洗澡。不要大口猛喝冰飲，夏季喝水要少量且多次，運(yùn)動(dòng)后切忌大量喝冰飲。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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