夏季網(wǎng)紅養(yǎng)生秘笈都靠譜嗎曬背需謹(jǐn)慎

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2025-07-14 19:22:31 環(huán)球時(shí)報(bào)熱點(diǎn)

新一輪大范圍高溫天氣來(lái)襲，從7月14日起，華北南部至華南、新疆等地將迎來(lái)高溫。河北南部、河南、陜西關(guān)中、湖北西部將成為高溫核心區(qū)域，部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)39℃至43℃，未來(lái)一周的高溫日數(shù)可達(dá)6天至7天。

下周日（7月20日）將迎來(lái)入伏，一系列“網(wǎng)紅”養(yǎng)生秘籍隨之流行。曬背、抱冬瓜睡覺(jué)、貼三伏貼等活動(dòng)吸引了許多人參與。然而，這些方法是否真的有效呢？

許多網(wǎng)友在社交平臺(tái)上分享了自己曬背的心得和體驗(yàn)，認(rèn)為持續(xù)一段時(shí)間曬背后身體狀況有所改善。但也有反例，比如河南54歲的張阿姨因連續(xù)一周頂著38℃至40℃的高溫每天暴曬背部，最終出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀，醫(yī)生診斷她已出現(xiàn)中暑甚至熱射病的早期癥狀。人體在極端高溫下，體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)“罷工”，導(dǎo)致體溫飆升、腦水腫甚至休克。

廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)治未病中心主治醫(yī)師陳舒表示，“三伏天曬背”主要是為了養(yǎng)陽(yáng)，能夠祛除身體里面的寒邪、濕邪，達(dá)到驅(qū)寒保暖、改善體質(zhì)、緩和情緒的效果。建議曬背時(shí)間選在上午，每次15分鐘至30分鐘為宜。曬背前要吃早餐，避免饑餓狀態(tài)；曬背之后不要對(duì)著空調(diào)吹風(fēng)，警惕過(guò)度曬背和出汗，以免導(dǎo)致津虧、口渴、心情煩躁、失眠等情況。陰虛、火旺體質(zhì)的人不適合曬背，應(yīng)先咨詢醫(yī)生再?zèng)Q定是否進(jìn)行。

三伏貼適用于冬季易發(fā)或加重的寒性疾病，如慢性腹瀉、胃痛、過(guò)敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛經(jīng)等。通過(guò)夏季治療提高機(jī)體抗病能力，從而減輕或消除冬季病癥。使用時(shí)需注意：兒童貼敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般為0.5小時(shí)至2小時(shí)；2歲以下兒童不建議使用；老年人若出現(xiàn)不適應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生；孕婦禁用三伏貼；糖尿病患者皮膚愈合能力較差，貼敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

(責(zé)任編輯：0764)

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